「臥地推球」卧地推球训练什么

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本文目录一览：

• 1、推球小班教案
• 2、搏击操出拳对原地推铅球有用吗
• 3、卧地推球的原理

推球小班教案

推球小班教案 篇1 教学目标：刺激幼儿前庭平衡觉；有助于提高幼儿注意力；强化上肢，颈部力量。教学重点：刺激幼儿前庭平衡觉，提高幼儿注意力。教学难点：能够长时间坚持标准动作。

师以游戏口吻交代游戏名称：熊猫滚球。请一名幼儿和老师合作示范玩法：用双手推球向前滚给对方，等对方把球滚过来时，再两手分开将球接住。幼儿随找朋友音乐愉快地找一个游戏伙伴。

(2)师幼共同整理运动器材。 幼儿小班体育游戏教案《球》3 玩法一：赶小猪 活动方法： 滚球时要用手拿羽毛球拍推球走，不得用脚踢，皮球不能离开地面。 幼儿追球时要追回自己的球，不可以去抢他人的球。

搏击操出拳对原地推铅球有用吗

1、原地推铅球训练方法与技巧有原地转髋模仿练习、半侧向推球练习、原地完整徒手练习等。原地转髋模仿练习，原地不动站起，两脚与肩同宽，休重在弯折的右脚上，左手推右髋做蹬地送髋姿势。

2、背部和腰部力量可以让你的铅球推得更远。硬拉——分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种，主要用于锻炼下背部即骶棘肌，是健美运动的基础动作之一。以直腿硬拉为例吧：（1）起始姿势——两脚开立，比肩稍狭。向前屈体，不要屈膝。

3、原地推铅球技术是推铅球技术的基础；是推铅球教学的重要内容，在原地推铅球学习中，明确动作要领是顺利指导学生高质量完成动作的前提条件。

卧地推球的原理

刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

⑶原地正面或侧面推球，和用下肢和上肢鞭打动作将球顺势推出。3．推球时臂部后坐。产生原因：右腿蹬地不充分，髋部未能转正对投掷方向，最后用力时两腿前后之间的距离过长，右腿制动大，怕出圈。

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