「儿童卧地推球训练目标」躺地卧推
本篇文章给大家谈谈儿童卧地推球训练目标，以及躺地卧推对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
卧地推球的原理
卧地推球是趴地推球。是感统训练三大项目之一，同时也是深受孩子喜欢的球类感统训练项目。
它针对的是前庭觉、本体觉、触觉、视觉的训练，能够提升孩子的眼球追踪及定视的能力，最主要的是提升注意力，促进动作计划能力的发展。
孩子俯卧在滑板上，能够加强触觉的刺激。头抬高，能够刺激内耳深处的前庭感觉。
低位推球上百次，需要在短时间内迅速反应，又锻炼了本体觉。另外，手要控制着球持续有节奏的运动，不但考验手部精细动作控制，也锻炼了手眼协调能力。
球一直是在快速的移动中，而孩子需要一直盯着球，并且双手要准确将弹回来的球推向墙壁，这在一定程度上提升了视觉判断及视觉追踪能力。
趴地推球感统课可以改善孩子上课时走神溜号、东张西望、小动作过多、写作业拖拖拉拉、坐姿驼背不端正，对笔的控制能力弱，写字像虫爬等现象。
21天训练
第三天任务：扑克牌对对碰游戏
取相应年龄的扑克牌对数，把所有牌翻过来打乱，让孩子先后拿两张，如果是一样的，就拿走，不是一样的就放回去，继续拿两张，记录一共要拿几次才把所有牌拿完。
参考值：
3岁，3对，10次内完成合格
4岁，4对，14次内完成合格
5岁 ，5对，18次内完成合格
密码2020。 第四天：听觉记忆训练
任务：接龙游戏
和孩子一起玩接龙游戏，看看你的孩子一共能记住几个，具体能力参考值请看视频。
这个游戏，平时随时都可以和孩子玩，优秀是“练”出来的。
第五天：记忆力训练
任务：复述
复述一天的发生的内容，重点突出，越详细越好。
参考值
3-6岁 独立复述3分钟
6-9岁 独立复述5分钟
9-12岁 独立复述10分钟
希望从今天开始，复述能成为孩子每天的习惯。
记得读父母规，在朋友圈，打卡。 密码2021
第六天：精细动作训练
任务：串珠子
参考值，
3周岁，一分钟穿5个，
4周岁，一分钟穿10个，
5周岁，一分钟穿15个
6周岁，一分钟穿18个
7～9周岁，一分钟穿20个
9-12周岁，一分钟穿22个，
成年人，一分钟穿25个
别忘了可以拍一分钟视频告诉我们哟，做的好的有奖励哟。 观看密码2022
【21天全纳儿童能力训练计划】
第十天：大动作训练
任务：球类练习
3周岁，练习抛球
4周岁，练习对墙抛接球
5周岁，拍球30个达标
6周岁，快速拍球每分钟100个达标，定点拍球20个达标
7-9周岁，定点拍球30个达标，
10-12周岁，定点拍球50个（球定人不定拍球20个）达标
第11天：大运动训练
任务：跳跃
3周岁 双脚跳过20厘米
3.5周岁 单脚连续跳3步
4周岁 单脚连续跳10步
5周岁 会跳绳
6周岁 跳绳每分钟60个
7—9周岁 每天跳绳300个
9—12周岁 每天跳绳500个
跳绳是身体协调最重要的依据和训练。如果跳绳很难学会，说明孩子运动不足，会导致语言，思维和手部精细动作的落后。
第12天:大运动
任务:身体协调训练
参考值:
3周岁，会翻跟斗
4周岁，会走线4米，不离线
5周岁，会连续跳绳5个
6周岁，会骑2轮自行车，会独立上下车。
7-9周岁，会打羽毛球，连续接5个以上
10-12周岁，会爬杆，脚离地1.5米。
第13天：视觉注意力训练
任务：注意力训练图卡
参考值：
3周岁，水果划消，找水果，允许遗漏1个
4周岁，图形划消，找图形，允许遗漏2个
5周岁，数字划消初级，找数字，允许遗漏3个
6周岁，数字划消初级，找数字，无遗漏
7-9周岁，数字划消初级，找出所有相邻相加等于7的两个数字画圈，无遗漏
10-12周岁，数字划消中级，找出所有相邻相加等于9的两个数字画圈，无遗漏
第14天：视觉注意力训练
任务：手眼协调图
3周岁，会正确抄写初级2行，
4周岁，会正确抄写初级4行
5周岁，会正确抄写初级。
6周岁，会正确抄写中级。
7-9周岁，会正确抄写中级6分钟内完成。
10-12周岁，会正确抄写中级4分钟内完成。
第16天：听觉注意力——听觉分辨
任务：听声辩物
敲各种不同东西，发出不同声音，先让孩子听了并记住是敲什么东西发出的声音，再让孩子听了猜，记录能猜出几种。
能力参考值：
3周岁，能猜3种
4周岁，能猜4种
5周岁，能猜5种
6-9周岁，能猜6种
注意力训练
任务：卧地推球
练习方法：拿中号球，距离墙30-50厘米，身体趴在地上，双臂和头抬起，不碰地，对墙推球弹回
训练要求：
4周岁以下，每次做2组，每组50个，
4-6周岁，每次做4组，每组50个，
6-9周岁，每次做6组，每组50个，
9-12周岁，每次做6-8组，每组50个。
完成一组，可按摩脖子10秒。
语言和思维训练
任务：多互动，多运动
训练方式：跳跃和吹
3-6岁，练习蹦床跳跃和吹纸或乒乓球或口琴
7-12岁，建议跳绳，和吹气球
儿童语言发展能力参考：
3周岁，会说完整句子，清楚发音，能模仿任何词汇。
4周岁，会分清这里，那里，会分清楚你，我。
5周岁，理解因果关系和转折关系，会用因为和虽然，会分清左右。
6-9周岁，会理解时间，今天，明天。理解空间，上下前后，里
外，能理解假设关系，假如～
10-12周岁，能使用已知的词汇，用完整的句子结构，用生动的语言讲述连贯的故事情节。
思维训练
任务:正话反说
能力达标参考
3周岁能反说2个字符
4周岁能反说3个字符
5周岁能反说4个字符
6周岁能反说5个字符
7-9周岁能反说6个字符
10-12周岁能反说7个字符。
【21天全纳儿童能力训练计划】
第17天：注意力训练
任务：舒尔特表
练习方法：使用舒尔特表，眼睛距表30～35厘米，按数字顺序依次用手边指边读，直到找完所有数字，并记录时间；眼睛稍做休息，继续练习第二次，要求每天练习10次。
参考值
3周岁 3*3 60秒及格
4周岁4*4 90秒及格
5周岁4*4 60秒及格
6周岁5*5 60秒及格
7—12 周岁 5*5 42秒及格， 26秒优秀，50秒注意力偏弱，
成年人，5*5 20秒及格， 30秒以上偏弱。我国的飞行员杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
《科学育儿父母规》
——翁亦奇
1）从此刻起
我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量。
2）从此刻起
我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教。
因为我知道孩子的成长是一个生命影响另一个生命的过程。
3）从此刻起
我要多问多听，少讲，少评论。
因为我知道多问多听是最好的沟通方式。
4）从此刻起
我要顺应孩子天性的培养而不是让他按我的要求成长。
因为我知道那是我自私的想法会让孩子以后不幸福
5）从此刻起
我要做到爱而不宠，定而不让。
因为我知道过度的爱和宽容，只会让孩子变得更加脆弱。
6）从此刻起
我要做到交而不教，带而不代。
因为我知道只有这样才能让孩子更加独立坚强。
7）从此刻起：
我要学会控制自己的情绪，坚定平和对待孩子的每一次过错。
因为我知道脾气只能说明我无能，只会对孩子带来伤害。
8）从此刻起：
我要积极主动的处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境，
因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；
9）从此刻起：
我要重视孩子的所有问题，
因为我知道孩子的问题都是我的问题，
教育孩子的过程就是自我修炼的过程
10）从此刻起：
我要成为孩子生命中最好的朋友，
最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）
希望孩子成大后的某一天，因为有我这样的爸爸（妈妈）而感到骄傲。
爱要做到以下四点：
（一）爱而不宠，建立健康的人格。真爱是主动的，发自内心的；而宠是被动的，是孩子想要什么给什么。
（二）定而不让，建立规则。规则的建立在于说到做到。定下的规则一定要去落实。
（三）交而不教，让孩子学会探索和思考。交给孩子任务，让孩子自己想办法去解决而不过多去干涉和指导。
（四）带而不代，教会孩子独立解决问题的能力。带领他，但不代替他去做，你可以引导他启发他。
所有这些点都是在讲教育的度，不要无原则的去宠孩子，让孩子变得自私和软弱。
教育要做到四个不：不逼，不宠，不骗，不哄。
教育要做到是四个要：要主动，要坚定，要平和，要接纳。
教育需要正能量更需要真能量，向孩子表达自己真实的情感和想法。
把孩子培养成：自信，专致，有爱心的孩子。
21天全纳儿童能力训练-【第十八天】-注意力训练-卧地推球
【21天全纳儿童能力训练计划】
第18天：注意力训练
任务：卧地推球
练习方法：拿中号球，距离墙30-50厘米，身体趴在地上，双臂和头抬起，不碰地，对墙推球弹回
训练要求：
4周岁以下，每次做2组，每组50个，
4-6周岁，每次做4组，每组50个，
6-9周岁，每次做6组，每组50个，
9-12周岁，每次做6-8组，每组50个。
完成一组，可按摩脖子10秒。
儿童注意力训练之身体训练
训练方法： 让孩子坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背，双臂自然放在前面的桌子上，身体保持平衡，头上顶纸杯，要求在规定时间不掉下来。从两分钟开始，然后挑战3、4分钟，这个方法可以训练身体在静态下的平衡。
训练方法： 双手左右侧平举，身体站直，目视前方站稳，一只脚站立，另一只抬起，上身保持不动，换脚练习并延长站立时间。
幼儿园的孩子，我们可以用“走线”的方法来提升他的平衡感。
稍微大一点的孩子，可以在家里给他买一个平衡台，让他在家里训练，平衡台是专业的感觉统合训练工具。
以上的两种方法，走线和平衡台训练都能提升孩子的平衡感，能让孩子不好动，让孩子安静下来。
如果你的孩子心很闪，请一定要确认他是不是认真了，因为有时候他是控制不了自己，不要一味地打他或者骂他，孩子很无辜的，不是他的错，是因为我们不懂。怎么办呢？就要帮孩子做前庭训练，也就是练脖子，小时候，练脖子最好的就是爬。所以从孩子8个月开始，他会爬，就让他充分地爬。很多人都知道，爬是很有用的。也有很多早教老师也只是知道爬有可能对孩子身体，协调有很有用的作用。实际上爬最最重要的好处是促进前庭的发育。因为孩子在爬的时候，脖子和地面是平行的，就能锻炼到前庭神经核，让孩子长大后注意力能更加集中。反过来说，如果一个孩子都没有爬，站起来会走了，你要小心，他长大后会不会注意力不集中。
3到9周岁的时候，有一个很好的锻炼前庭的方法，叫做卧地推球。下面这张图片，孩子趴在一个墙前面，脖子和双手都不能碰地，距离墙大概30-50公分，拿个中号球，推过去弹回来，这样连续地推，每次200-300个，分三组完成。刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。
大龙球锻炼的目的
在感统教具里，有一个教具叫颗粒大龙球。接触过感统训练的人，或者有点感统常识的人，都知道，颗粒大龙球多是用来做触觉系统刺激训练的。
但是，这样定位颗粒大龙球未免有点大材小用。就好像，我们的手除了能用来拿筷子，还能写字，穿衣，码代码一样，颗粒大龙球在锻炼到孩子触觉系统的同时，还能用来锻炼孩子其它感觉统合能力的目的。
下面，小艾就带领大家重新认识一下颗粒大龙球，以便我们家长能在平时的家庭作业中，灵活运用，也让我们的颗粒大龙球真正地实现物尽其用。
（1）减敏训练
做法：让孩子躺在地上，家长拿着颗粒大龙球在孩子的身上滚来滚去，通过颗粒和孩子的接触，降低孩子的触觉敏锐度。
训练时间：15分钟。
用颗粒大龙球做减敏训练，是最常见的，操作起来也是最简单的。当然，颗粒大龙球的减敏效果也是最基础的训练，所以如果你的孩子触觉敏感，一定要坚持给孩子做，这样才能起到降低孩子敏锐度的效果。如果两天打鱼三天晒网的，那对孩子的触觉敏锐度来说，无异于隔靴搔痒，而且也不利于接下来的其它训练。
（2）身体协调训练
做法：让孩子俯卧或者仰卧在颗粒大龙球上，然后家长进行前后左右的摇晃（家长的手抓握孩子的脚踝部位）。切忌在摇晃的过程中，动作幅度过大过猛，以免造成不必要的伤害。
训练时间：10分钟。
如果孩子的减敏训练做到位的话，那么孩子就不会抗拒与大龙球的亲密接触。因为颗粒大龙球是圆的，孩子在仰卧或者俯卧的过程中，为了保持自己不掉下去，需要不断的调整自己的身体变化动作和大龙球的接触 ，才能达到身体协调和配合的作用。
（3）力量训练
做法：让孩子用手拍大龙球，或者用脚踢大龙球。
训练时间：20分钟。
冰冻三尺非一日之寒，对于孩子来说，力量的增长也是这样一个过程。通过拍大龙球，可以起到锻炼孩子手臂力量的目的。同理，踢大龙球锻炼的就是孩子的腿部力量。孩子的力量增大了，对于前庭和本体感的训练，也是大有益处。如前庭训练中的滑板训练内容，就有一个飞机式，如果孩子手臂没有力量，就很难保持一个标准的姿势，那势必会影响前庭系统刺激的效果。
（4）视觉训练
做法：让孩子推着颗粒大龙球做S型绕弯运动，或者绕障碍。
训练时间：15分钟。
在家里的地板上面可以贴一些直线或者S型的线，让孩子进行推球训练，保证孩子在推球的过程中，不得离开地面上面的线，按照指示线进行练习，以达到锻炼孩子的视觉空间捕捉和视觉追踪能力的目的。
（5）听觉训练
做法：家长拍大龙球，先单拍再连拍，速度也要越来越快，然后用同样的节奏拍。
训练时间：10分钟。
孩子要做到跟家长拍的节奏一样，就势必要认真去听家长所拍出的节奏。提高孩子的专注力和听觉的分辨能力。
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发布于：2023-04-11，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。