「地推背包视频」钩背包花样视频
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原地推铅球视频教程
一、原地推铅球技术要领
1. 持握球动作
（1）五指自然张开，铅球置于食指，中指，无名指指根上，拇指和小指控制铅球的出球方向和防止铅球滑动掌心空出。
（2）将铅球放置于锁骨窝处，头部稍微倾斜夹紧，投掷臂约同肩高，肘部放松（即感觉自在的地方），以下颚骨、锁骨和手形成一个三角区，把球牢牢锁住。
（3）拇指指向锁骨，手掌面朝投掷方向。
2. 准备姿势
站在投掷圈内，侧对投掷方向，两脚分开（距离因人而异），随后呈背对投掷方向，右脚贴近圆心，左脚脚尖（脚掌）着地，脚后跟提起靠近抵趾板，身体重心60%落在右腿，40%落在左脚上，左腿自然弯曲，左臂自然下垂（或前伸），低头含胸，上体保持放松，同左脚大致形成一条直线。
预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体转体形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。
预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，（腿的力量是大于腰腹，更大于上肢的，所以，蹬地发力必不可少）通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
脚不是在一条直线，而是有一定的距离，这样保证在转身之后重心平稳。
从生物力学意义上说，准备动作有以下特点：
1、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。
2、预摆开始时腰部位扭转效果的准确控制，为大幅度转体奠定了基础。
3、预摆结束瞬间，增加右腿支撑反作用力，使蹬地效果明显。
4、通过身体扭转和超越器械等方式将预摆时身体获得的动能储备起来，在最后用力阶段配合双腿、躯干用力和投掷臂的快推动作，作用与铅球。
做好准备姿势是为了能够给最后出手时提供更大的初速度，下面请看影响初速度的因素：我们选用背向或者侧向的准备姿势，是为了增加做功距离，产生更大的速度，滑步和旋转技术的运用就是为了延长作用距离。
qq飞车熊本熊背包怎么获取
qq飞车熊本熊背包获取方法：
1.购买：可以通过充值游戏币或Q币的方式获取足够的游戏货币，然后在游戏商城中搜索“熊本熊背包”进行购买。
2.参加活动：QQ飞车会不定期地推出各种活动，通过参加这些活动可以获得各种奖励，包括熊本熊背包。
《QQ飞车》是首款腾讯自主研发的竞速类休闲网络游戏，底层架构基于世界领先的物理引擎PhysX，游戏手感全面超越市场同类产品。
钩背包的钩法视频教程
视频教程
钩织教程如下：
1、左手持线，环形起针（绕一圈线）。
2、接着，锁1针，在线圈里，编织“6个短针”。
3、短针编织好后，收紧“线圈”，在钩“引拔针”连接。
4、然后，继续锁1针，接着，在每一针里各钩“1针短针加针”。
5、加针完成之后，“引拔针”连接。接下来，钩第三圈。编织的规律是：隔一针加一针，第四圈是隔两针加一针，后面的钩法，按照隔针规律（以此类推），一直编织到第七圈。
6、第七圈完成之后，接下来，编织到第15圈，都是钩“不加不减”的短针。
7、钩到15圈后，接下来编织“包口”的部分。先钩个4短针，然后，锁1针。
8、然后，“隔一针”在下一针里，继续向前编织“短针”。编织到最后“引拔连”接即可。
9、接着，再钩织两圈“短针”就可以断线，藏线头了。
10、接下来，换线，编织包带。首先，钩“3个锁针”，然后，在第1针里编织“4个中长针的枣形针”，锁2针，同一针里引拔。
11、紧接着，钩“80个锁针”， 钩好后，穿过包包上钩出的“孔”，并拉出“毛线”。
12、然后，按照之前编织的“枣形针”花样，继续编织一个，并藏好“线头”。
部队怎么打背包，求视频或图示
方法/步骤
1，叠被子：被子要四叠，这样打出来的背包看着才好看精干，平常整内务的三叠打出来呆头呆脑的效果不好；然后把被子折叠成图中形状
2，这是什么？原来是背包带隆重惊艳登场，我通常把它盘成圆饼状，便于存放携带，由于没有宽背包带，就不说它了
3，拆开背包带，如图竖直放在被子上
4，被子翻过来，背包带的一端插入扣里，用力拉紧；然后绕被子一圈，抽紧
5，第一大步骤完成
6，现在开始处理背包下端，用背包带的另一段斜压背包一角，绕下端一圈，抽紧
7，第二大步骤完成
8，现在处理中间，上下多出的带子交叉拉紧（用力！），绕背包一圈，抽紧
9，打结（注意一定要在背包的侧面打结，要是在背面打结的话，跑5公里硌得背部生痛，多出来的带子掖到缝隙里藏好）
10，完成
毛线背包的钩织教程视频
毛线背包的钩织教程视频链接如下:
网页链接
用料及工具：
212混纺毛线5两，7号循环针2付，钩针、毛衣缝针各一枚。
1、包包分两片织。双股毛线，起头130针，先织一行上针。
2、织花样：4组花，每组花32针(11针桂花针，2针下针，1针上针，4针下针，1针上针，2针下针，11针桂花针)计128针，加2针边针，共计130
3、织花样时，每花两边各减一针，每行减8针，隔行减针。
4、隔行减针，边织边减剩10针。
5、除了边针，2针并一针，并4次，剩6针。再织一行反针。中间4针并成2针，同时锁针断 。
6、起头处，下针挑起130针。
7、最窄处三行搓板针(织搓板针，过针处，姐们们都看得懂的。
8、最窄处三行搓板针(共计6行)
9、 B片织法一样。
10、 编织过程图： 将A、B两片缝合，这种缝合法，很多姐妹都会的。
12、这是缝合后的包包底部。
13、这是缝合后的包包正面。
14、这是圆柱包带。
15、钩包口，先钩一圈短针(钩时，适当加几针)。再钩一圈倒短针(钩到包背面中间钩出扣鼻子(钉扣用)。
16、裁里布、拉链
17、一共是114针，每组花28针，9针桂花针，2针下针，1针上针，4针下针，1针上针，2针下针，9针桂花针，四组加起来是112针，头尾各两针锁边 一共是114针，每组花28针，9针桂花针，2针下针，1针上针，4针下针，1针上针，2针下针，9针桂花针，四组加起来是112针，头尾各两针锁边 不过我在织的时候根据自己的需要适当的在两边多加了几针，
根据上面说的要小一些，姐妹们要是想织也可以根据自己的个人喜好做调整，只要把上面的花织的大点就行了!!
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发布于：2023-04-04，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。