「瑜伽地推培训总结」瑜伽销售培训总结

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本篇文章给大家谈谈瑜伽地推培训总结，以及瑜伽销售培训总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、再谈地推工作的一点心得
• 2、瑜伽老师感悟总结
• 3、瑜伽社团活动总结
• 4、Vivisa瑜伽预售开启第一天总结
• 5、分享瑜伽，连接生命，修炼慈悲 ——觉心在翡林瑜伽执教教培经验及感想
• 6、瑜伽私教教培课程总结（1）-拜日式

再谈地推工作的一点心得

        地推是信息输出的工作，每一场地推工作，虽然工作性质相同，但我们能在每一次工作中不断克服自己的短板问题，提升自己。

      地推工作最难克服的是被拒绝时的措败感对我们的干扰。当我们保持情绪稳定时，也意味着我们的能量平衡稳定。为什么有些瑜伽老师的课，咱们上完会很舒服？除了这节课老师的体式编排、口令这些看得见的指标可以分析，还有这位老师的能量场足够稳定到可以产生疗愈的功效。

    在地推中与顾客要定金的过程，也可以看成是一种能量场的互相影响过程，当你能不被她的任何回应影响的时候，反过来你就能影响带动她。

        学会迅速调整自己的心态，让自己的能量场更加稳定。地推工作做起来就轻松多了。

瑜伽老师感悟总结

作为一名瑜伽老师的感悟，其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出。下面是我为大家收集整理的瑜伽老师感悟总结，欢迎大家阅读。

瑜伽老师感悟总结篇1

瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。

当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。

如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。

老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之'口吐莲花'。”

这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。

当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。

我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。

后注：日记里插入的这首MP3，是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师，长年在青藏高原修行。我想了想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简单的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越聆听者的心灵时空，流露出无限的自在与智慧，也许，疲倦的时候可以放松你的身心，帮你暂时忘却烦恼。

瑜伽老师感悟总结篇2

文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。

教学内容主要以下几点：

一、理论：瑜伽理论、唱诵

二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练

三、阿输吠陀疗法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)

四、培训瑜伽老师

瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。

瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。

故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。

瑜伽老师感悟总结篇3

这几年，顺位这个词被用到的概率相当高，几乎有瑜伽的地方就有它!那我们今天就来说说顺位这件事，不过，首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗?是大部分人都追求的气质培养、纤体塑型么?是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗?

NO.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。

如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。

也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有办法感受到而已。比如：阴天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一个性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心，另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：Samadhi(三摩的)!

接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够非常精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派的优点，并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。

简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位!

不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深!

我们为什么来练习瑜伽?

其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事!

这些练习都不叫顺位。

而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是所有人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是尊重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的!

顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位!

没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。

说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位!

顺位不是一个死板的东西

老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的情况!

许多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多的人在练瑜伽的时候非常迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西，不知道自己为什么非要练个劈叉出来，不知道拼着命为什么做个手倒立起来，你能托起你的身体，你能托起你的困难吗?你能托起你的挫折吗?可能一个不会劈叉，不会手倒立的人，面对困难的时候有一个更大更敞开的胸怀，而你没有，那么你的练习真的帮到你了吗?

瑜伽社团活动总结

尊敬的领导您好：

北京爱迪学校2012-2015学年度第二学期马上就要结束了。回首这一学期，瑜伽社团的每次活动在学校各位领导和同事们的关怀下顺利的完成了。在这里我代表我们瑜伽社团对帮助过我们社团的各位校领导和各位老师说一声，谢谢！

瑜伽起源于5000多年前的古印度，是印度人民劳动与智慧的结晶，广义上讲瑜伽是一门哲学，狭义上讲，瑜伽是一门精神和肉体结合的运动。

瑜伽社团作为学校众多社团之一，主要的目的是发展学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质，提升学生的外在与内在的气质，通过练习瑜伽的冥想，体位，呼吸，放松四个瑜伽的基本要素，使学生们的身体和身心都得到很大的改变。练习冥想可以使学生减轻学习中和生活中的压力。呼吸的调整可以使学生的心灵得到进化，体位法的锻炼可以使他们拥有苗条，修长的身材。最后一部分的放松练习，可以使他们的精神的得到极大的调整。

练习可以说能改变一个人，包括外在的气质和内在的修养，现在就读于十一年级商科七班的韩宜君同学，从2011年六月份来爱迪到现在练习瑜伽已经将近一年的时间了。无论从外在的形体到内在的涵养都得到了很大的提高，而且经常和我们社团的其他同学参加学校的演出,上课时给学生做动作示范。可以说有时在我不在的情况下，她就可以带领学生去熟练地完成一节瑜伽课

程。而且这名同学还打算报名参加瑜伽教练证书课程，他打算出国以后用熟练的外语去教授瑜伽课，一举两得。

从这学期瑜伽社团教学来看，我归纳总结了总结以下三点：

一. 纳新的`学生主要是以高中十年级和语言中心二级班的女学为主，（因为高中其他年级的学生主要以学习为 主。语言中心三级班的学生大部分要学习雅思,一级班的 女生偏少。

二．瑜伽这项运动不太适合这个年龄段的学生，因为学生心态安静不下来，上瑜伽课还不能和平时教课时那么严 肃，导致一些学生就是以玩的目的来上课，一学期下来 会流失一部分，但剩下来的都是精英。

三．由于天气的原因，练习瑜伽最好的学期是第三学期，大部分都处在夏季，前两个学期个别时间段，瑜伽教室的温度 很低，学生练习时还不能穿的太厚，穿的薄还容易感冒。 下学期瑜伽社团还将继续开设，活动将更加非富，我相信我们社团在学校领导和给位同事的关心与鼓舞下，一定会百尺竿头，再进一步的。一定会以崭新的精神面貌，在学校的各种大型活动表演中接受学校领导的检阅。

瑜伽社团负责老师：孟令宇 2012年05月11日

瑜伽社团活动总结 [篇2]

转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常！

十月中旬社团招新火热，各社团都尽自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。经过我们社长的轮翻工作，瑜伽共招了30多位新社员，成绩可谓是相当的乐观！这也是我们社长共同努力的结果。招完新紧接着是社员大会兼招干，以稳定她们的心，现在新的理事会成员已基本确立。瑜伽的每周六一次开课在社员大会后的第一个星期开始，到现在为止一次课也没落下过，虽然其中出现过很多问题。这可能是其他所有社团都没法比的。

瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，大的活动瑜伽没打算开展，拿出时间来给各会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，使会员的气质得到真正的提高！

总的来说，瑜伽是一个稳定进步的社团！相信以后会越办越好！

瑜伽社团活动总结 [篇3]

为了更好的丰富同学们的课余文化生活，进一步加强我们瑜伽社的建设，营造和谐有序的工作环境和朝气蓬勃的社团部团队文化，力争在团委，学生会老师的指导和社团部所有成员的共同努力下，社团的工作能有突破与创新，将我们瑜伽社的社团文化生活在整个学院宣传推广，让更多的同学加入到我们的社团队伍中来！

在2015年3月至6月的这一学期，安排如下：

1 定期组织瑜伽社的内部活动，定期进行互动活动，以此来了解瑜伽社的文化建设的效果，了解成员的需求，寻找工作中的待改进之处。加强各社员之间的交流。

2 由于瑜伽社是学院新成立社团，同学们对社团了解不是很多，本学期还要在宣传工作上多下功夫，通过海报，展板等多种渠道来向广大同学介绍瑜珈社，让更多的同学参与进来

3 保证每周两次，每次2小时半的活动时间。

瑜伽协会地点：长春大学光华学院体育馆

时间： 每周五周六 5:30~8:30 周日的3：00~6：00

瑜伽协会 成立于2015年10月22日，坐落在长春大学光华学院

协会成立宗旨：瑜伽秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业权威、科学严谨的理念，旨在为社会培养品位优雅、素质高尚、技能纯熟、涵养深厚的瑜伽学子，让健康与美丽并存，自然与和谐同在以此促进社会的和平与昌盛。

瑜伽协会学期总结

瑜伽协会社长：张欣

Vivisa瑜伽预售开启第一天总结

从事瑜伽16年给自己按下暂停键，挑战由兰瑜伽李晨硕老师带领的Vivisa瑜伽的预售工作。

首先，感谢李晨硕老师一天的辛苦培训和分享。

以前一直在做开店、瑜伽培训、企业课、国家体育总局全国健身瑜伽执裁的工作，因为疫情、因为我小女儿的意外受伤，正因如此才让我有幸坐在这里，可能是跟兰瑜伽有缘分吧，之前也在兰瑜伽做了一年兼职的瑜伽老师，这次本来准备去兰瑜伽工作的，由于距离和孩子我的师姐也就是兰瑜伽的白雨鑫老师给了我最好的建议。最后我选择了燕郊最高大上的、离我最近的、有着最有亲和力和大格局的女老板的Vivisa瑜伽，在这里很高兴也很有幸因为Vivisa瑜伽让我与兰瑜伽再次连接。

经过一天的培训了解了什么是真正意义上的预售及预售流程。从背话术到定点位到识人群到扩渠道，从问好到自我介绍到挖需求到上方案到试成交，每一环节都有对应的方法和相应的标准话术，让我们学习起来更易懂。

其实很期待这次预售真心想在这次预售中能够得到更多成长，预售虽不易，但像我今天所说的一样我很喜欢的一句话是：“并不是因为事情太难我们不敢做，而是因为我们不敢做才觉得事情难。”

给自己定个小目标每天争取完成任务不拖到明天，给自己加油和团队的小伙伴一起加油

分享瑜伽，连接生命，修炼慈悲 ——觉心在翡林瑜伽执教教培经验及感想

键盘敲打的当下，位于清迈的公寓，明媚的午后。

旅行中忙于奔走各处景点，而觉心总能在繁忙的行程中，开辟些许缝隙，与自己相处，练习、思考或写作。

这种对生活节奏的把控，又多么像是人一生的隐喻：一生被各种阶段、各类角色、各样责任和社会舆论推促而行，而鲜有人能游刃有余。

恰好，也像是执教这一次的瑜伽教练培训，跟以往与他人合伙经营瑜伽馆的不一样，没有那么在意销售，没有那么计较收益，觉心只是做好一个系统分享瑜伽给有缘之人的角色，传递给学员自己感受并验证之后的瑜伽体验和思考，也享受着生命中的这段时光，与学员们，这些同样精彩、可爱的生命的连接。

能做到专注而纯粹的分享，当然不得不感恩赞叹翡林瑜伽团队在招生宣传和日常工作上的热诚投入与无微不至。

经过这期教学，觉心个人观点，也略做总结，与诸君分享探讨：

1、哈他瑜伽教培，并不宜过分训练体能，尤其是用非哈他瑜伽体式的训练方法训练体能。尤其在冬季的晚上，大量体能流失会伤津耗气，长久而言，于健康无益。

2、体式的讲解须更具有启发性，开发性，不宜纠结于门派之别，须理解每个门派甚至老师差异的出发点，最终通过体式工具，发现自己。瑜伽的教学并非为了体式多优秀，而是让每个习练者都能探索和经验属于自己的瑜伽。

3、注重唱诵和呼吸法的教学。抽出每天课程中一小段时间唱诵，多学习几首，多唱多练自然就熟练了。我曾经在印度通过唱诵疗愈过感冒发烧，深知其宝贵价值。如果在教培中唱诵也是一带而过，未免太可惜了。

另外一点感受是，教培导师在培训期间其实也是在自我修行，比如情绪修行。

觉心发现其实在教学生过程中真的无须通过过于严苛甚至发火来威慑学生。某些貌似令人生气的事情触发，而觉心依旧回应之旭日温，这本身就是行动瑜伽的体现。

  升华一下，当世界上的很多事很多人，你从原来的不理解不屑甚至诟病到明白，各自都有各自的因果业力，逐渐理解，进而走向慈悲。

    Namaste！

                                    觉心2019/12/4 清迈Dcondo 公寓

附上 部分学员的学习感想

燕燕:

  首先非常感谢我们的翡林----一家有温暖又温馨的瑜珈馆，感谢我们的觉心老师，是我首次遇见的一个帅气又充满正能量的瑜伽男老师，以及感恩遇见的每一位翡林老师和学员们。不得不说这段时间让我的生活感到了充实，给心里和身体上也带来了前所未有的改变。以前接处瑜珈都是在大课上，虽然练习了好多年，加上也喜欢舞蹈的原因，可能身体的柔韧性比较好，但是在力量上还不足。加入教培课后，基本都是早早地盼着来上课，因为我们的课堂充满了能量，充满了欢声笑语…….开始时确实身体上有些疲惫和酸痛，从身体僵硬的前屈到后来的身体慢慢柔软起来，每一节课感觉累的过后都会感觉到自己身体得到了放松；从锻炼手臂力量和腹部力量的体式中，感受到自己原来有那么大的潜力在体内，瞬间全身充满能量；从恐惧的倒立体式中体会到一点一点的成功后，发现其实也没什么害怕的，因为有觉心老师引导着，安全感倍足。接下来介绍下我们一起学习的女神们，首先是我们在大姐大陈姐，一个有韵味的充满“18”青春活力的女神，体式吸收能力强，也引领着我们不断加油前进。然后就是来自外地的学霸晗唅，安静又漂亮，关键还特别努力，每次看着那颤抖又瘦小的身体都有点心疼，真希望把自己身上的肉都补给她。还有就是我们美丽大方的孕妈，学习认真，笔记工整，练着练着都忘记自己怀宝宝了，不过老师和我们都会随时提醒她注意，她现在可是要重点保护的。接着就是大家公认的美貌与身材并存的何大侠，还特别谦虚好学，只要挑战一定会让你意想不到的。还有温柔美丽的娜娜，声音好听，还潜力十足，慢慢地都被老师挖掘出来了。最后就是可爱的小若兰，我们的小妹妹，加上她的勤奋和努力，也不断挑战成功了很多力量型体式。哦，忘记还有一个爱笑的我，总是难以控制，导致鱼尾纹早早就爬上来了。感谢和大家一路走来，一起成长，一起流汗，一起欢笑…….再次感谢觉心老师，把我们领进瑜珈更进一个领域，达到从外到内的改变，连接身、心、灵使其达到和谐统一，让我们一起变得更优秀，为我们以后的路。

娜娜：

        首先了解到瑜伽是因为彬彬，她真的很热爱瑜伽，在她的感染下一直想要学习，想通过瑜伽改善自己较虚的体制，但介于孩子和家庭一直抽不开身迟迟没有行动，在彬彬的再三邀请下我终于来参加了教培课。

        还记得第一天上课时的紧张和无所适从，别人都能跟着觉心老师的步奏一个接着一个动作，我从第一个幻椅式就开始了我“过不去的坎”，重心不稳、东倒西歪、手和脚也不知道往哪里放、动作下去了又起不来，老师就让我单独靠墙练习，感觉自己又着急又无力，然后在老师和其他同学的帮助下一点点的找到重心，慢慢的可以离开墙，第一节课结束的时候感觉终于松了口气，朋友们问我第一节课感觉如何时，我都自嘲一直是错误示范，可能因为零基础，平时缺乏运动，从小柔韧性就不太好让我觉得瑜伽真的好难，但是又喜欢上完课后满头大汗的轻松感，所以告诉自己一定要坚持下去。

        通过这一期的教培课发现了自己的问题和一些生活中的错误常识，也更加了解自己的身体状况，确实学习到了很多有用的知识，觉心老师能在课堂中带入自己在各国学习的经历和经验，并不像常规理论课那样死板，让我们更深刻的理解瑜伽的含义。

        在学期结束时也感觉到了自己力量和柔韧的进步，还有较难体式的突破，感恩觉心老师的悉心教导，感恩教培班小伙伴的相互鼓励，感恩翡林瑜伽提供高品质平台供大家学习。Namaste

唐唐：

短短45天的瑜伽教培班结束了，回想这段时间的瑜伽课程，总结一下。

记得当初跟觉心说我想练瑜伽，觉心表示支持和欢迎，于是跟他沟通了一下。最初想学瑜伽主要是感觉自己太瘦，体质太差，而自己又不喜欢健身房的跑步那些，所以想通过习练瑜伽让自己体质变得更好一些，身体更强壮一点。于是下定决心身体健康为重，毅然决然来到斐林跟觉心老师习练瑜伽。

之前自己从来没习练过瑜伽，对瑜伽的认知停留在好看的体式和优美的体态上。随着觉心老师的讲解和习练感受下来，才知道自己对瑜伽之前的认知是有偏差的。瑜伽不是柔软，瑜伽是柔软与力量的结合，也是觉心老师讲的阴与阳的平衡。

斐林瑜伽管是一家有温度的瑜伽馆，里面所有的瑜伽老师人都很好，很负责，虽然我没上过他们的课，但从平时的观察来看我知道他们都很优秀。瑜伽馆的环境也很有nice. 让人一来就舍不得走。

教培班一共七个学员，爱笑的孕妈妈露平、不老女神陈姐，搞笑的开心果小燕姐，身材与美貌并存的何大侠，气质优雅的娜娜，可爱又漂亮的若兰，还有安静的我。我应该是基础底子最薄弱的一个，身体僵硬，可以说要柔软没柔软，要力量也没力量。我们七个人从陌生到熟识，在习练过程中也会相互去帮助，去辅助，感觉就像一家人。

觉心老师是一个能力和责任心都很强的老师。他很系统和全面的把瑜伽体系和知识都教给我们，受益匪浅。包括瑜伽概念，瑜伽体系分类，瑜伽唱诵，瑜伽呼吸法，瑜伽体式和功效还有辅助手法，瑜伽课程的编排，注意事项还有养生方面的一些知识。对我来说，还是学到了不少吧。

改变的话，身体方面：一开始自己很多动作都做的不标准，手臂也没有力量，做四柱根本做不到，手和身体下不去。一个多月后，惊喜的发现自己可以做到四柱了，虽然不能坚持很久，但真的是个突破，我的手臂力量起来一点点啦。其他的比如发现自己在平时也会自然用到腹式呼吸了，而且胃口变好了好多，能吃好多了。还有，我的体重真的增加了，哈哈哈，这最让我开心。在习练瑜伽的过程中，自己也更了解自己身体吧，也更懂得去感受身体发出的信号。

在心灵层面：感觉通过习练瑜伽自己更容易内心平和，情绪稳定。觉心老师也教给我们一些养生的小窍门，也很有用。感觉瑜伽不能耗也得养。

对于我这样第一次接触瑜伽的人来说，短短时间有这些收获，我还是很满足的。虽然我还有很多体式做不到，身体柔韧性也还不是很好。但瑜伽的习练本来也不是一朝一夕的事，是需要持之以恒的去坚持练习。每天进步一点点，终究会看到质的改变。这次的教培班应该说瑜伽的入门引导，教给我们一个健康的生活方式。

最后，想感谢所有人，也感谢瑜伽让我在这里认识了大家，感谢觉心老师耐心的教导。

Namaste

瑜伽私教教培课程总结（1）-拜日式

巴厘  2019-12-30

  自从报了教培课程，因最近工作日实在太忙，所以都是选择周末清晨上课。早上5:30起床，6:00出门，6:40开始上课。感恩老师也陪我那么早，才让的学习实现。

  这周两次课程，主要学习了拜日A和拜日B。以前对拜日式都有错误的认知，以为它是快餐文化，不然也不会有那么多108遍的练习，重形式而没有体会动作的要点。经过这两次课的练习，我感受到了拜日式的魅力，练完感觉整个身体都舒展开了，没有腰酸背痛，两个小时的课程结束后，依然精力充沛，能量满满。下面总结拜日式每个体式的细节。

1、山式：体会到足跟、大拇指踩实地面的感觉。只有用力下踩，才有反作用力从脚一直传到头顶，从而延展脊柱；手臂在体侧，手指均匀张开；收肋骨，胸口上提；

2、祈祷式：手臂上举，下巴在手臂后方；

3、前屈式：折髋向下，低头靠近膝盖，看鼻尖。初学者可以微屈膝盖；

4、延展式：延展脊柱，手掌往前移一个手掌的距离，手掌推地，撅屁股；

5、平板式：手掌压实地面，双脚依次向后伸直，脚尖回勾，前脚掌踩实地面，保持脚踝、骨盆、双肩、耳孔一条线。注意肋骨内收，腹部内收，脊柱延展；

6、上犬式：跪地，脚背触地，双肘内收、肋骨内收，保持肩膀不动，身体向前向下，额头触地，看鼻尖；

7、下犬式：双脚打开与垫子同宽，屈膝，手掌压实地面，十指均匀张开，推地，延展脊柱，坐骨往上，保持肋骨、腹部远离地板。

总结：对于上犬式，战士一式的练习还不到位，要多练习，找出发力点。

关于瑜伽地推培训总结和瑜伽销售培训总结的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。