「地推挑战游泳」游泳馆地推话术

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本篇文章给大家谈谈地推挑战游泳，以及游泳馆地推话术对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、学游泳优秀作文
• 2、一个30岁的地推的自白
• 3、游泳热身运动八个步骤
• 4、做地推对一个人有什么帮助？
• 5、地推好摸鱼吗

学游泳优秀作文

在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我帮大家整理的学游泳优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

学游泳优秀作文1

我们家附近有个游泳馆。有一天爸爸不知怎么来了兴致，要带我去游泳。我虽然不会游泳，但又一想：爸爸既然带我去，就会教我的。我非常喜欢玩水，就高兴地跟爸爸来到了游泳馆。

换好泳衣后我迫不及待的跳进了泳池里。本来以为游泳很简单，结果我刚扑腾了几下就呛了好几口水，觉得身体往下沉，我很害怕，就急忙抓住了扶手。爸爸说：“我来教你怎么游。”爸爸先教我做收翻蹬夹、吸气、憋气、吐气的基本动作。做了练习后，又教我手应该并拢往前伸，然后划水回来。一开始我使劲地划水，但我手脚很慌乱，在水里乱扑腾，过了一会我就没力气了。我跟爸爸说：“太难学了，我学不会啊！”爸爸回过头对我说：“动作要放松，要先学会憋气、吸气、吐气，保持体力慢慢来。只要用心学，一定能学会的！”我听着爸爸的指导反复练习，慢慢地，我不再呛水，手脚的动作也能配合到一起了。爸爸在旁边不时的鼓励我，不停的喊道：“你可以游两米的距离了，三米了，五米了……”经过爸爸的不停的鼓励和指导，我终于学会了游泳。

从此，我喜欢上了游泳，喜欢和爸爸一起游泳。

学游泳优秀作文2

今年正逢国庆节、中秋节相连，放八天长假。外公给我报了游泳培训班。我有点儿退缩，因为我怕呛水。但妈妈说会游泳才能保护自己呀！我还是硬着头皮参加了。

第一项内容是练基本功。做完热身操，教练让我们一个个跳进水里，教我们闭气。教练带上泳镜，闭住呼吸，把头埋进水里，眼睛睁开。大家都试着做起来。我特别怕水，不敢把头埋进水里。教练走过来，轻轻地压我的头，我鼓起勇气把头埋进水里，睁开双眼。哇！我能清楚地看到水下的东西！

第二项内容是学漂浮，教练示范给我们看。他戴上泳镜，抓着泳池边的墙，把头埋进水里，两脚伸直，放松地浮在水面上。我跟着做起来。我刚把头埋进水里就呛了一口水，吓得我跳了起来。第二次我把头埋进水里，试着把脚抬起来。哇，我能浮起来了！我觉得自己像一片小小的叶子，漂浮在水面上。

第三项内容是抱膝闭气。教练紧紧地抱着膝盖，把头埋进水里，然后像一个球一样浮了起来。我试着照做，抱着膝盖，就怕自己沉下去。我胆战心惊地把头埋进水里，竟然成功地浮了起来！

第四项内容是学踢腿。只见教练用脚抵着泳池边的墙，手臂向上伸直，紧紧地贴着耳朵，脚使劲一蹬，人就像箭一样游了出去。我尝试了好几次都没成功，游到一米的地方就沉下去乱扑腾。就在我泄气的时候，居然能游起来了。我为自己点赞！

今天的游泳课结束了，接下来我还要学六天。我觉得游泳很有趣，我有信心一定能学会游泳。

学游泳优秀作文3

夏天可真热呀！看到许多家长带着孩子去游泳，我心里真羡慕。于是，我也缠着爸爸带我去游泳。爸爸答应了，我高兴得一蹦三尺高。

我们开车来到新开张的瀚阳生态园水上世界。这里人山人海，大家都穿着泳衣，有的套着泳圈在水里自在地漂着，有的在休息区悠闲地躺着，有的像鱼儿快乐地游着，还有很多小朋友互相泼水打水仗 我套着泳圈迫不及待得加入他们的行列。

水里可真凉爽！爸爸告诉我一些游泳的要领，然后托着我的身子，让我试着游。我照着爸爸说的话，深吸一口气，上身往前一扑，两只手贴着耳旁划，使劲蹬腿，还真有点游泳的架式！就这样，反复练了好多遍，我越来越熟练，不禁有点飘飘然了。一不留神，爸爸猛得把手抽走了，只觉得自己像只旱鸭子，身子直往下沉，嘴里呛了好多水，鼻子酸酸的，我害怕得大叫起来。爸爸连忙过来拉住我，我像抓住救命稻草似的，紧紧搂着他的脖子不放手。

因为怕再呛到水，我怎么也不敢下水。爸爸实在没办法，就把我往水里一丢，任我怎么喊，也不理我。没招了，我只好实行自救。想起爸爸以前说过的话，不论做什么事，都要有信心，不能半途而废。于是我深深地吸了一口气，不停用手划，用脚瞪。啊！我浮起来了，还游了十几米。我高兴极了！我终于学会游泳了！真是有志者事竟成啊！这时一个大浪冲过来，原来是工作人员开启了冲浪模式，我一点也不紧张，一会游到这，一会游到那，尽情享受游泳的乐趣。

夕阳洒下了最后一缕余辉，我才依依不舍地跟着爸爸回家。我期待着下一次游泳！

学游泳优秀作文4

我非常羡慕别人在水里像鱼儿一样自由自在的游来游去。今年暑假爸爸妈妈实现了我的愿望，让我报了游泳学习班，来到游泳馆我发现许多学游泳的孩子都和我差不多大。教练先让我慢慢的下水，扶着扶手走一圈，当我下了水，感觉凉凉的，浑身起了鸡皮疙瘩，看着水面，我就像跟着水一动一动的，怎么也站不稳，教练让我扶着扶手走了几圈，慢慢的适应在水里，首先教练让我深呼吸一口气，鼻子憋气，头往水里伸，可我心中很害怕，就是不敢把头伸进水了，只怕水进了鼻子和嘴里，看着其他人都学会了憋气，我心中很着急，于是，鼓足勇气，紧闭眼睛，就像是豁出去了，别人能行我也一定可以，“唰”伸进去了，马上又抬起头来，尽管时间很短，但是是，我有了信心，并不是我想得那么害怕，不停地练了几次，终于可以下水里憋气一会儿了，学会了憋气后面的可就简单点了，身体也不由得可以漂起来了，教练趁热打铁教了几个腿和手的简单动作，先划水后蹬腿。这个动作很像青蛙游，所以就叫“蛙泳”。我一边想教练的话一边慢慢地试着做，呵呵呵呵，居然我向前游了一小段，真是太激动了，教练说好好练，明天学换气，那样就可以想游多远游多远了。我心中乐开了花，我还要学“自由泳‘“仰泳”……我也要成为一名游泳高手。

学游泳优秀作文5

在暑假期间，我们家和舅妈家一起去水库里游泳。

下水前，我先做热身运动，不然，在水里是会抽筋的。

做完热身运动，我就要下水了。我拿来一个泳圈，套在身上。我和表姐都不会游泳，爸爸也还没来，舅妈就在一旁教我们。

刚开始，我们总是撞到石头上，撞得腿脚上都是伤。后来，舅妈让我俩看她游，却由于水花太大，我们都看不大清楚，只得依样画葫芦，因此，根本没学会技巧。

我的样子是对的，可游的.方向却相反。我想着向前游，可越用力越往后。这时，爸爸来了，他可是个游泳的高手，能一直游到对面，大概有二百米左右。就让他教我，可是教得太深奥，根本就听不懂。

最后，我还是跟着舅妈学习。舅妈耐心地教我，双手向后划水，腿用力摆直，手脚要配合。慢慢地，我领悟了技巧。可是，我的表姐没有进步，她一直在偷懒，就靠着泳圈在附近漂来漂去。

经过一段时间的努力，我已经有点会了，能游十米左右的距离了。

正在我高兴的时候，表姐不知怎么回事，漂得越来越远，她惊慌得大叫起来，我也吓得呆呆地站在那儿。

舅妈连忙拿走了我的泳圈，把表姐拉回来，总算有惊无险。舅妈语重心长地对表姐说：“看来，你需要好好练习才行，否则就是一只‘旱鸭子’。”表姐羞愧地低下了头。

我想：虽然游泳是快乐的，但是要学会也需要努力才行。

学游泳优秀作文6

暑假里，我和哥哥参加了游泳培训班，一进游泳馆，哇，人可真多！人们穿着五颜六色、各式各样的泳衣，像鱼一样在水里游来游去，真让我羡慕。我暗下决心：一定要学会游泳。

游泳课开始了，教练先带着我们在岸上做运动，然后又让我们下水拉住绳子，做“漂”的动作。有些小朋友非常害怕，直往后退缩，教练就毫不客气地把他们一个一个推下水去。虽然我很胆小，但不想被硬生生地推下去，只好乖乖地自己跳下去了，没想到才跳到水里，就有一个“浪”打了过来，我没防备，被灌了一大口水。

时间过得真快，一星期过去了。有一次，我游得筋疲力尽，正想爬上岸去休息一下，只见教练笑眯眯地向我走来，“友好”地伸出他的大手，我欣喜地握住，教练一下就把我轻轻地提了上来，用力一抛，我就像一条无助的小鱼被重重地扔进水里。我委屈极了，只能含着眼泪继续往前游。

游泳班的学习快结束了，我终于学会了游泳。当我在池子里自由自在地游动，再看到教练将新学员赶进水池的情景，终于明白教练的良苦用心。同时，我也明白了一个道理：做什么事情都要有恒心，要严格要求自己，才能做得更好。

学游泳优秀作文7

暑假一开始，妈妈就问我：“你想学游泳吗？”我说：“好呀，好呀，我早就想学游泳了！”学会了游泳，等我回姥姥家的时候，就可以更好的到大海里玩儿了。第二天妈妈就给我报了名。

每天下午，我都会去游泳馆学游泳。刚开始，老师教我们做热身运动，做完热身运动就让我们坐到池边教我们用脚不停地打水。十几个小朋友的脚一起打水，水面激起一朵朵漂亮的水花，我们一边打水，一边哈哈大笑。腿上的动作练完了，终于可以下水了！我们戴上水袖来到水里，啊，凉飕飕的水真舒服呀！老师先教我们怎么浮起来，让身体慢慢躺下，然后放松，因为有水袖，我很轻松地浮了起来。然后再加上打腿的动作，我们就像小蝌蚪一样游了起来。

老师一天一天的给我们的水袖放气，我觉得自己越来越重。第六天，老师说：“从今天起都摘了水袖游泳。”老师说完，我兴奋地试了一次，结果刚游了几下，一不小心就沉了下去，我赶紧站了起来，太狼狈了：我的鼻子呛了水酸酸的，耳朵也像是被堵住了。这时，我有些气馁，但是，我又想起老师说过的话“世上无难事，只怕有心人。”顿时，我又充满了自信，给自己加油。通过不停地练习，我终于可以浮在水面上了，再加上打腿的动作，我能往前游了，我真的学会了！

接下来的几次课，我不停地练习，一次比一次熟练。在第十次课的考试中，我取得了好成绩，顺利地拿到了结业证书。

通过这次学游泳，我明白了：只要付出努力，就一定会有收获。明年我还要学习蛙泳，挑战自己。

学游泳优秀作文8

妈妈一直想给我报一个游泳课，可我一直不想去。一天妈妈莫名其妙地对我说：“走吧，我带你去游泳馆。”一开始我还以为是妈妈闲得没事开个玩笑，可是妈妈真的开始装东西了。刚要出门，我一头雾水地问妈妈：“我们去游泳馆干什么呀？”“去上游泳课”妈妈笑眯眯地回答。我的天啊，我什么时候有游泳课了？虽然我很不情愿，也只能硬头皮去了。

到了游泳馆，换完泳衣，我就进去了。妈妈对我说：“去和老师上课吧，我先走了。”开始上课了，老师先把蛙泳要领告诉了我，分别是：蹬腿时腿不要往两边蹬，要往后蹬；手不要划太大的圈；换气时头别抬太高……老师一下说了一大串，这些要领在我的头脑里不停的打转，一个也没记住。老师带我游了一小段，说：“你自己练一会儿，一会儿带你去深水区。”我自己爬在水上跃跃欲试，刚探出头来想换气，一下沉下去了，到我嘴里的不是一口新鲜的空气，而是一口突如其来的水，我吓得扑腾起来。我问老师怎么才能不呛水？老师说：“你要放松，头不能向上扬。”我试了一次，真的没有呛水。可是新问题又来了，我游着游着，身体就立起来了。我又去问老师了，老师说：“你的腿不能往两边蹬，要向后蹬。”我又试了试，咦，你别说我还真找到了一点点感觉。随后，老师带我到深水区去游，一点一点的我就有了收获。下课时，虽然老师表扬了我，但是我离真正学会还差很远。

今天的收获真不小，我不仅学会了蛙泳，还渐渐喜欢上了游泳。后来，我通过刻苦的练习，终于学会了游泳。

学游泳优秀作文9

炎炎夏日，正是学游泳的大好时光。五彩缤纷的浮板像一片片七彩的树叶漂浮在游泳池上。小朋友们好像小鸭子一般，在水面上快活地游来游去。孩子们的笑声，打闹声充满了整个游泳馆，让人感到无比的愉快。我快速的换好泳装，做好准备活动，进入了游泳池。

一股寒冷袭来，使我不由得打了一个激灵。

我在教练的催促下迟迟不敢把头埋进水中。我是多么的害怕呀，怕那游泳池的水跑进我的眼睛，火辣辣的痛；怕那游泳池的水呛进我的喉咙，使我猛咳不止。

看着奶奶鼓励的眼神，我增加了自信。我抓住扶杆，猛吸一口气，把头深深地埋入水底。我睁大眼睛，看着池水的流动。在水中，我慢慢地将自己浮起来。我感到有窒息的感觉，吐出一口气，却没想到猛灌了一大口水。我赶紧将头浮出水面，咳了几声，才感到舒服一点。那时，我感到对游泳害怕极了。

可是，奶奶的一次次鼓励下，我发现自己憋气的时间越来越长了，蹬蛙泳腿的速度也越来越快了。

一并，一收，一翻，一蹬，我如同一支离弦的箭一般游了出去。我就像一只愉快的青蛙一样，在水中自由自在地游来游去

学游泳，不仅让我体会了成功的喜悦，先苦后甜的好处，还让我懂得了一个道理：

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。

学游泳优秀作文10

我想让爸爸妈妈带我去游泳的愿望终于可以实现啦！不过，今天可不是我学游泳，而是教妈妈学游泳。

我们三个人早早地吃完晚饭，带上装备，直奔工大游泳馆。这里对我来说非常熟悉，因为暑期我在这儿参加了小海豚训练营。换上了泳衣，我和爸爸跳下泳池，只有妈妈这只“旱鸭子”，坐在岸边不敢下来。我费了九牛二虎之力才把她拖下水。我照着教练的样子，严肃地说：“学游泳基本的要点就是要先学会‘飘’，请你在岸边独自练习。”说完我管自己游开了。十五分钟过去了，我打算让妈妈往外“飘”。妈妈不敢，只得抓着爸爸的手，慢慢前进。但让我惊讶的是：妈妈能在水里憋气一分钟！接下来，我教了妈妈蛙泳的基本动作：蹬两下腿，划一次手，同时换气。换气对妈妈来说难度太大，她呛了好几口水。爸爸说：“你妈妈第一次游能学会这么多已经够好了，让她休息吧！”我听了点点头，就管自己游了，不过我发现妈妈还在不停地练习我教她的动作。

当教练的感觉真好！

学游泳优秀作文11

暑假里我最开心的一件事就是跟爸爸去游泳。爸爸刚告诉我，我就兴奋不已，马上拿起我的游泳衣跟着爸爸去了游泳馆。因为这是我第一次游泳，出于安全考虑，爸爸给我买了一个游泳圈。

我们到了游泳池，游泳池有两个部分：一个是浅水区，另一个是深水区。走近一看，这浅水区的水也太浅了，只漫到我的膝盖。于是我放大胆量去了深水区，可那里的水连我爸爸的脚都踮不到底，我有点害怕，不敢下水。可是我看见与我同龄的孩子不用游泳圈就可以在水里自由的游来游去又很心动，心想：估计也不怎么难吧。我站在池边考虑了很久，还是带着游泳圈下去了。可游了好久却不见进步，于是让爸爸买了个游泳板，只要手扶着板子身体就不会往下沉。游了一会儿，我似乎找到了感觉，除下游泳圈，两手抓着板子在水上游了起来。爸爸夸我学得真快，其实爸爸的手一直轻轻的托着我的身体。突然，爸爸手一松，我顿时紧张起来，无意中把板子一歪，害得我喝了一大口水，还呛的直咳嗽。我想放弃了，可在爸爸的鼓励帮助下我又继续游了起来。

我们大概游了一个多小时，我的游泳技术大有长进，但由于体力不支，爸爸说：“今天就练到这儿吧。”于是就结束了这次游泳。

通过这次游泳，我体会到：做任何事最终只能靠自己，不能总是依赖别人，别人的帮助只是暂时的。

学游泳优秀作文12

我的课余生活像一座七彩桥，绚丽多彩，跳舞、唱歌、画画、骑车、游泳……没有一样我不喜欢的，其中，我最喜欢的是游泳。

星期天，我和小伙伴芊芊一起去白沙溪学游泳。一到白沙溪，我既兴奋又紧张。蓝蓝的溪水，清澈见底，与蔚蓝色的天空互相映衬着，无与伦比！远处，人们在水里悠然自得地游着，我真羡慕啊！于是，我下定决心，一定要学会游泳。

这时，我和小伙伴芊芊飞快地跳进了水里，扑通！扑通……水花的世界。我的小伙伴芊芊早已经学会了游泳，我便央求她教我，芊芊满口答应了。她耐心地说：“其实学游泳并不难，首先要学会憋气。”

于是，我就先试着学习憋气。我紧闭双眼往水里钻，哎呀，喝了好几口水，呛得我眼泪鼻涕一大把，这感觉可真难受，我都不想学了。芊芊似乎看透了我的心思，笑容可掬地说：“柠柠，我刚开始学也是这样的，千万别灰心！只要你鼓起勇气，多试几次，就会的。”在芊芊的鼓励下，我又开始练习了。我先脸朝下，手和脚伸直，在水上漂浮着，就这样反复练了许多次，又呛了几口水，但是我会漂着了。再练习脚的动作：“收——翻——蹬——夹。”好一会儿，我终于有一点会了，便慢悠悠地游着，心里真是无比快乐！

学游泳不仅能给我带来快乐，还带来了健康，更让我明白了：无论学什么，都要有毅力，坚持就是胜利！

学游泳优秀作文13

“热死了，热死了!”夏天到了，我在家里又热又闷，妈妈建议：“我们去学游泳吧!”“好!”我干脆地答道，带上游泳要用的物品就和妈妈出门了。

第一次来到游泳馆，我觉得这水足有三四米深，我摸摸自己的脑袋，不由得怀疑：我会被淹死吗?我站在泳池旁磨蹭了半天也不敢下水，王教练鼓励我：“从小不吃苦，长大后能做什么大事呢?”听了这番话，我勇敢地走入水中。

王教练先教我学蛙泳，第一收腿，第二向上翻，第三弧形蹬夹……我按照教练刚才教我做的动作，努力练习，不断纠正自己的错误。因为不敢看池水，我闭住眼睛向前游，时不时地喝口水，或者是撞到别人，沉了底后再喝一点水……虽然很痛苦，胳膊和双腿无一处不酸胀，肚子也喝得鼓鼓的，但我还是坚持到下课。

回到家我觉得自己有一种不详的预感，果然，由于泳池水喝多了，当晚我就拉肚子了。尽管这样，我还是坚持学了几十天的课程，学会了教练教我的所有本领。

今天，爸爸妈妈带我去游泳馆玩，我怎么游都不会沉下去。我觉得自己像一只小鱼自由自在地游着，这种感觉真美好!

学游泳优秀作文14

有一天，我和爸爸一起开开心心的去学自游泳。

一开始我不会游，教练见我十分害怕的样子就安慰我说：“你不用害怕，这里的水很浅你不会淹着的，就算你掉下去我也会把你救上来，你不会有事的。”开始了，教练叫我趴在地上把脚放进水里打水。一开始我打了一分钟都不到就十分的累，于是我对教练说：“我可以下水了吗？”教练说：“当然没行，你连基础都没打好怎么能下水。”我又对教练说：“这个动做很累。”教练说:“只要你坚持到底就一定可以成功。”听了教练的这一番话我十分有信心，终于成功了。教练又开始教我手的动作，这个动作看起来十分简单，于是我便对教练说：“这个动作是不是很简单？”教练说：“当然不是，这个动做看起来很简单却很难。”我看别的小朋友游起来的样子很简单心想应该没什么难的，结果改了很多次才改好。心想还真难。

原来学游泳还真难，但是只要肯努力再难也可以学会！

学游泳优秀作文15

几年前，我下水学游泳，是爸爸教我游。开始游时，由于我胆小，怕水，不敢脱下游泳圈游，所以一直没有学会游泳。

今年暑假，妈妈再次叫我去学游泳，我还是害怕教练，不敢去。因为听别人说，教练会把不敢下水的孩子硬丢进泳池。妈妈说：“不会的，傻孩子。你学会游泳，就多了一种自求的技能，而且游泳还可以强身健体，去学吧！”听妈妈这么一说，我觉得游泳好处还不少呢。我想了想，鼓起勇气，反正我也学过游泳，已经懂得了一些游水的方法，没必要那么害怕。我，只是游得不远，不会换气，姿势较差，并不是一点也不会游，没什么好怕的。于是我答应了妈妈再次去学游泳。

前几节课教练上理论课，在岸上教我们划水的动作姿势，教换气、教闭气，还教我们怎样保持在水面上不下沉，他还下水示范给我们看呢！

我专心听讲，学得很认真，很快就掌握了游泳的理论知识，还在浅水区进行游泳练习，很快摸到了游泳的窍门。

第四天教练要我们到深水区去游，很多同学都不敢去，只有我和一个女孩游到了对岸。教练连声称好！我开心极了，我终于学会了游泳！

一个30岁的地推的自白

人就是这样不知不觉到了一个尴尬的年龄，没有意识到头发藏了白发，皮肤慢慢不化妆有点羞于见人了，最尴尬的是你的生活和事业还是没有基础。你找个工作明显感觉到了自己不比别人高而且别人开始嫌弃你的年龄了。

曾几何，我失落彷徨，在青春期里写下一行又一行的迷茫，如今都变成了空白，除了无用的痛苦的感觉，历久弥新，冲撞着生命的彼岸…

是什么让我们变的堕落，人变的落寞?

对环境的不适应，然后不知如何应对，就沉浸在自己的情绪里，失望，失意，丧失了斗志，丧失了生活的乐趣，自己的生活越来越糟，然后就自暴自弃，生活就变成了今天的样子…

曾经的我，失望落寞，失去生活方向…日子过得浑浑噩噩，得一天日子算一天，像行尸走肉般活着…

因为我太过于脆弱，可以说被自己的感情伤害或者说自己的是被脆弱的自己伤害…

付出的代价就是我失去了很多好的机会。连一个像样的工作也不能够找到。

2

等我幡然醒悟的时候，已近三十岁，最好的机会都渐渐失去。再多的努力，似乎都无力改变现状。

我是要选择去工厂，还是去公司?这是我，不得不去努力的去生活，去赚一些小的生活费。

来到上海，我进入了一家销售公司，希望赚了很多钱，这家公司的人大多都是九五后都非常有激情。年龄差就是从年龄上反应出，说明你的年龄大 ，自己做什么东西都慢了半拍，除了我非常努力以外。

"我说你不该干这种工作。"

好像就是暗示年龄，但是又有什么办法呢？每天我要生活，面临的是房租费，饭费，水费，还有孩子要抚养，而且没有什么依靠。微薄之力可以果腹。

我有不错的写作基础，想全职去写作，可惜我过了年龄了，不能先活下去，能把虚无缥缈的精神写作当饭吃吗？

我没有依靠，没有安全感，而且到处都是靠我的人，幼小的孩子和年迈的父母，不能再放弃了…

这不是生活所逼吗？

我慢慢的变了。我变得不再长在别人的眼睛里，话语里，是真正的把自己植入现实。人生在世不称意，但是不能对不起孩子。

3

"还是感觉和她有一定的代沟"听到主管调查员工的说的，我表面上不在乎，还是有点心凉。我还是很难受的。

只要我完成任务就可以，我对自己说。

但是我还是顺利的完成了。

代沟有吗？去他的代沟。别人怎么想我管不着，只要我把任务完成了。我只能粗枝大叶。

以前的时候，这样碰到这样的事情，我早就退缩了。我的优势不在凸显，我再也不是公司里重要的人物，我甚至找不到自己的优点。

我在大街上彷徨的迷路，一次又一次明明地图上十分钟的路程，却被我导航用了40五十分，我还是找不到地方，就只能打车了。

我又发现自己变化了。怎么样的变化呢?在渐渐成熟了以后，从情绪中抽离出来了。情绪化也慢慢的理智，反而因为没有顾及到自己的情绪而，变得快乐了。

我没有太多时间的去想情绪，不想在生活中有太多的情绪。去做就可以了，做不好再调整方法。

我也不想离开的原因有很多种。只是感到自己从来都不会服输的那个自己又回来了。

我从来不会相信我会比别人笨，我从来不信，不相信如果经过努力，我的生活不会得到改观。

当看到工资时我还是心凉了，其实他们发工资用年轻人，并且不断的换，就是用便宜的劳动力。在销售公司想做出业绩，也不简单，拼的是体力。

他们不停的洗脑，青春因拼搏而辉煌，拼劲青春，业绩提不上去，也会干掉，销售公司就是汇集青春汗水的地方。

3

你能去思考怎样解决，才能更好的解决问题，努力的坚守自己的梦想，也别脱离现实…

做销售还是比进厂强些，让人对生活有思考，虽然成功的机会，但是接触一些事情，都是在长见识的。

总有人活的很快乐，享受着这个世界，也有人被生活折磨着。这个过程不同是思考力的问题。真正聪明的人总是头脑能容纳几种思维的人。

心越宽，路也越宽。

想做出来点什么一定要有规划，留出间来去做，梦想也有可能成功。

业余时间我加入写作日更挑战，让自己的思维不设限，希望哪天收获一路繁花。

因为我是那个永不放弃的人，一定可以收获的 不管如何自己在积累着自己，总是向前的。

生活的本质却是痛苦的，因为改变的可能很小。这也是底层人共用的悲哀。即使拼尽全力，可能也是委屈的。因为明天在哪里不知道。

有时候走着走着泪也就不知觉的流下来了。可是这能改变你的现状吗？让情绪流淌一会儿吧。然后信心饱满的微笑着朝向这世界的美好。

我一直在用一种信念告诫自己，无论如何都要快乐，至少要快乐。

我的生活不能阴霾所覆盖。在这种工作中，我也找到了自己的理想的态度，不轻易放弃，在思索中慢慢也收获着另一种成长。

在活着的时候，去做点有意义的事情。不然人生就白活了。时间有限，必须精打细算。你要快速的成长起来，如果有质的飞跃，必须去创新自己写作或者工作，才能快速的享受到这世界的美好。

忍耐，克服困难，是一种高级享受。

时间久了，人的信念的力量在增强了。

我自己永远是人生的主角。不管任何境遇，都保持这样的态度。这样才能更好的享受这个世界。

快乐的资源只要你愿意寻找会有的，凡事想办法，不要设限，旧的思维方式只会产生旧的结果。如果你想要海阔天空无限极，就是要快乐的去思考去突破。

4

你无法想象，那个曾经的忧郁女孩。就是今天满是阳光的我，当你觉得快乐的时候，你感觉身上自己都在闪闪发光。

有时候，一件事情在某些人看来十分简单，很游刃有余的去处理了。原因很多时候是对于他来说，他可能不太在意，那种去处理的过程的感受，想方法去处理。

对于你来说处理问题很难，可能你的情绪干扰了你的处理事情的过程，你感到很困难，那么这件事情对你心理上就造成了困难。

你把集中注意力注意到困难上，然后你的解决问题的能力就下降了。你的真正的解决问题，就造成了困难。你的心理上再次蒙上了阴影。

有时候，这些东西都是不自知的。被情绪干扰的人生是更糟糕的人生。

我想你想说我想随心所欲活着。是一种梦想，也是一种不现实。

慢慢的拥有了自制力，你就会发现，自制力是一个很大的享受。人生本来就没有绝对的自由，自己的空间里，能够支配自己的生活才算最自由。

人是需要思考的，认定一个方向去奔跑，不成为情绪的奴隶，拥有智慧的人生，人生之路就会越走越宽…

人是应该这样的，不断的去变化，适应这个社会。

大家都在变化，都在学习，都在前进，都是生长着的…

在平凡的岗位上做不平凡的自己，我一直在奋斗的路上，生命不止，奋斗不息。

我喜欢奋斗着的自己。

游泳热身运动八个步骤

游泳热身运动八个步骤

游泳热身运动八个步骤，相信大家都会有过这种经历，就是想要为了强健体魄，保持自律，于是就会去游泳，因为游泳对人体也有很多的好处，但是游泳同样需要热身，下面是游泳热身运动八个步骤。

游泳热身运动八个步骤1

游泳前的准备

工欲善其事，必先利其器。游泳之前，做好必要的准备，是学会游泳必须要做的。

选择合适的泳衣

学游泳最重要的是学习，因此，最好是选择专业训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，不会暴露身体很多部位，穿在身上十分舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。是十分适合于日常训练的泳衣。那些休闲泳衣，虽然好看，但是往往阻力较大，不是特别合身，而且练习时可能更易脱落，因此不适合于游泳的练习。

热身拉伸

在游泳之前，应该做好必要的热身和拉伸运动，以免在下水时发生肌肉拉伤、痉挛等情况。

拉伸应该拉伸到手脚和游泳可能用到的其他部位，并且进行适当的活动，使身体微微发热，血液循环加快。

岸边自然站立，先做头部运动，前后左右依次转动，反复重复5遍以上，以达到放松颈部肌肉的目的。

单臂轮流向后绕肩，再双臂同时向后绕肩，15次即可。

单臂上举贴于耳朵，另一侧叉腰，侧弯腰并尽量向远伸展，再换臂重复，依次反复3组。

平坐于地面，双腿并拢脚尖向上勾起，双手向前伸达到最大幅度以触到脚趾，屏气保持10秒，然后呼气，再吸气重复3组即可。

一侧手经脑后伸向侧肩部，肘部向上的同时另一侧手扶住其肘部向内侧牵引，换手臂，重复3组即可。

一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身，重复5次以上。

两腿分开坐于地面，身体弯曲一侧尽量使面部贴于膝盖，换另一侧重复，反复3组即可。

游泳热身运动八个步骤2

一、拉伸肩部肌肉

1、游泳前肩部不热身小心患“游泳肩”

在游泳时，无论是爱好游泳的初学者，还是一次能游个上千米的泳坛老手，都应该注意做好提前热身、适当运动，以免对肩部造成损伤，患上“游泳肩”。所谓“游泳肩”，其实是肩袖损伤，属于常见的运动损伤的一种，多见于经常游泳的人，所以俗称为“游泳肩”。

从临床上看，该问题更易出现在游泳的高手上，这是因为有些泳坛老手，自恃技术好，追求速度，并挑战自己的耐力，游泳时间过长，所以更容易受伤。此外，如果在下水前没有做好热身运动，放松关节，同时游泳姿势不正确，也会导致损伤。

所以，游泳运动最好先进行10分钟左右的热身，让身体进行充分拉伸，以及运动时间控制在1个小时以内，运动要循序渐进，挑战自我固然好，但也别跟自己太较劲。

2、游泳前的肩部热身动作

（1）头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。

（2）单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。

（3）一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。

二、拉伸腰腹部肌肉

1、蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键

在以腰髋部为轴线的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部发力的起始点和源动力，腰腹力量强弱直接影响游泳时手部动作与腿部动作和谐协调的前提，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，不致于动作的变形，腰腹力量强，可以有效地带到腿部动作的发力，及保持下肢的流线型。

所以，游泳前在加强腰腹力量的锻炼，当然，腰腹部肌肉的热身不可少了，可以让身体更好进入运动状态。

2、游泳前的腰腹部热身动作

单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。

三、拉伸腿部肌肉

1、游泳前腿部拉伸可避免抽筋

首先，自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

更关键的`是，游泳前对腿部做些热身动作可避免游泳时腿部抽筋，减少危险。游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的拉伸及按摩。另外，下水前还应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。

2、游泳前的腿部热身动作

（1）双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。

（2）两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。

（3）一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。

游泳热身运动八个步骤3

1、头部运动

两手插在腰间，双脚与肩宽并拢，颈部前后按压，各按压2次，完成后颈部左右两圈。

2、腰部运动

手插在腰上，自然站立，双手扭腰，左三圈，右三圈。

3、直立压腿

两脚并拢直立，掌心交叉，掌心向双脚弯曲，注意双脚伸直，重复做10组。

4、侧压腿运动

弯曲左脚膝盖，左脚尖屈曲蹲下，左手放在左脚膝盖上，右脚伸展，右手压右脚，完成后换成右脚。

5、踢腿运动

自然站直，手臂与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚与腹部齐平，右脚向下踢，等右脚落地后再换左脚踢。

6、原地踏步运动

站立原位，双手屈膝，右前、右后，作跑姿。站立左边，右脚弯曲，大腿与地面平行。腿由摆臂换腿，原地踏步，适当加速摆臂的踏步速度，重复此动作约1分钟。

7、胸腔扩张运动

双手自然站立，双手前伸握拳，然后屈臂扩胸，还原到手前伸伸，双臂伸直，双臂向后伸。运动过程中，关节损伤分常见，都是由于长期负重训练，人体关节总是处于紧张状态。频繁的热身可以使血液充分进入软组织进行保护。

热身对人体的好处

肌温升高：适当的热身可以使肌肉在运动时收缩更大，肌肉处于激活状态，可以防止肌肉过度伸展。增温：适当提高体温能使肌肉更有弹性，增强运动能力。防止肌肉紧张。加快血液流动：热身能扩张血管，减轻运动对心脏的压力，加快血液流动。体温下降：出汗和心跳加快是运动的标志。热能让身体保持安全状态，防止体温上升过快。

血液温度升高：提高血液温度与氧气结合，迅速补充能量。提高运动量：适当热身可使关节各部位开放，安全伸展。荷尔蒙分泌增加：高温后，人体分泌过多的荷尔蒙，为脂肪提供能量。增强注意力：预热会向大脑发出信号，提示大脑正在训练。专心。

做地推对一个人有什么帮助？

生活中随处可见推销，但一切的推销都比不上把真正有用的解决方案推销出去更有成就感。比如很早就在美国闻名的麦肯锡和IBM公司，没有实体产品但靠着帮助企业解决问题深受尊敬爱戴。右脑开发训练课程（又称全脑教育）也是一样，是关于个人脑力悟性提升的解决方案。继美国、欧洲、日本等发达国家推崇实施后，我国才刚刚兴起。这是一个很好的机遇，也是一个不小的挑战，因为它需要我们去改变一些人的传统观念。

现代信息爆炸，即使媒体推广做的再好，人们在信息的洪流中也不容易有很深的印象，我们也更需要线下推销来推广宣传出去自己的产品。地推亲身与客户解释介绍，并让客户来真实体验，感受其方法带来的帮助，会更有说服力。

之所以选择做全脑教育工作，除了很看好这个行业，也是为了让自己更好地学习、成长，获得更多的成就感。

作为理科生不善言辞和感情表达是一大缺陷。也是深受应试教育之害，右脑缺少开发的原因吧，哈哈。

地推是一个需要不断去和陌生人沟通，交流的工作。一个羞于开口，自卑怯懦的人如何能说服别人呢？单是把沟通演说这个技能练好就能受益终身了，马云，俞敏洪，王石等很多伟大的企业家，也都是从地推做起来的。

胆小，犹豫，没信心 ....刚开始可能你还没开口就被人拒绝了,接着还会有更多地拒绝等着。 这些情况就要求你不得不随时调整心态，然后不断地学习改进。 一个人在不断地受伤、痊愈后也变得越来越坚强，心态也会更加豁达开朗了。

不懂察言观色，不懂站在他人的角度思考问题，硬着头皮讲了一堆专业知识，以为自己很尽心尽力了，结果还是不被客户接受。原因可能是我们没有引导好，让别人想听你说话，或者是讲话没有突出重点，抓住客户需求。 有时候说了什么不重要，重要的是你怎么说的。 反反复复不断去与各种不同类型的顾客沟通，改进交流方式。慢慢地，会提高一个人的情商。

地推中会遇到客户各种各样的问题：没时间去、不相信效果、价格高、离家不够近.... 这都需要我们想办法疏通客户观念或者给出建议来解决这些问题，一次次的交流、思考、行动中也锻炼了解决问题的能力，积累了经验，为以后的教学工作做了很好的沉淀积累。

我们做的是高端产品，自然要给人高端的感觉，你的形象、谈吐都会影响客户对你的判断，而且常常与有良好教育观念的家长交流，消费水平较高的上层人物交流，也会潜移默化地影响你地品味、看待不同事物的态度和观念，这也将融入你的生活，改变个人的气质。

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地推好摸鱼吗

地推不好摸鱼，不过你摸鱼就挣不到钱了，地推，每天拿着资料去一家一家拜访。这个工作真是需要很强的心理素质啊，不停被拒绝，嫌弃….

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