「nina地推」地推low吗
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特辖制（波兰历史）
封建国家的建立和统一时期（10－15世纪中叶）
12世纪中叶，博莱斯瓦夫三世（Boleslaus I，1102～1138在位）死后，由于王公、贵族和教会封建大土地所有制的发展和城市的兴起，全国分裂为几个公国，波兰进入封建割据时期，达200年之久。瓦迪斯瓦夫一世（Ladislaus I，1314～1333在位）统一大波兰、小波兰、库雅维，于1320年在克拉科夫加冕为波兰国王。卡吉米日三世（Kazimierz III Wielki，1333～1370在位）又统一了马佐夫舍。但是，西波莫瑞和东波莫瑞还分别为勃兰登堡和条顿骑士团占领。西里西亚则被波希米亚王室占领。为抵抗条顿骑士团的侵略，波兰王国和立陶宛大公国实行了王朝联合（1385），立陶宛大公瓦迪斯瓦夫二世•亚盖洛（Jagiellon）为波兰国王。1410年，波兰－立陶宛联军在格伦瓦尔德战役中，给了条顿骑士团以毁灭性打击。1466年，收复了东波莫瑞。
[编辑]第一共和国时期（15世纪中叶－1795）
以格但斯克为中心的东波莫瑞的收复，刺激了波兰粮食的出口，贵族庄园纷纷建立劳役制庄园，从事商品粮食的生产。城镇出现手工工场。1505年，议会通过宪法，规定未经议会同意，国王无权颁布法律。从而削弱了王权，招致外来势力干预，面对莫斯科咄咄逼人的扩张势头，波兰王国和立陶宛大公国议会在卢布林通过了成立统一的波兰共和国的决议，首都从克拉科夫迁到华沙。波兰共和国成为一个多民族的农奴制国家，面积达31万平方公里，17世纪后半期，波兰的农奴制进入了危机阶段，1648年赫梅利尼茨基（Богдан Михайлович Хмельницкий），领导的哥萨克在乌克兰举行民族起义。统治阶级内部也分崩离析，1652年大贵族迫使议会通过自由否决权，1654年沙俄对波兰宣战，兼并了第聂伯河以东的乌克兰。北方战争初期、波兰被迫追随俄国参战。1655年波兰－瑞典战争爆发，波兰丢失部分领土。1733～1735年俄、奥与法、西、撒丁为争夺波兰进行了战争，严重破坏了波兰主权和国家经济。
波兰第一共和国的政治制度非常特别，在当时也是相当先进的，称为“贵族民主制”。这种制度有两根支柱，一个叫自由选王制，国王由贵族选举，凡不是贵族就没有民主权力；一个叫自由否决权，只要有一个议员反对，这项议案就不能通过。而真正的民主是基于少数服从多数的基础之上的，所以这种贵族民主造成了波兰极端的民主和无政府状态。这也导致了在有争议的议题上往往议而不决，从而导致国家意志得不到体现，这也是波兰最后衰亡的一个重要因素。
18世纪后半期，波兰生产关系中出现了资本主义萌芽，在西欧启蒙运动影响下，中小贵族和新兴资产阶级发起爱国革新运动，但受到俄国女皇叶卡捷琳娜二世（Екатерина II Алексеевна）武装干涉。1772年，俄国、普鲁士和奥地利对波兰进行了第一次瓜分。波兰人民在法国革命的影响下，把革新运动推向高潮。1791年5月3日，波兰四年议会通过了《五三宪法》（Konstytucja 3 Maja），取消自由否决权，这也是欧洲最早的宪法。叶卡捷琳娜二世再次对波兰进行武装干涉。1793年，俄普两国对波兰进行了第二次瓜分。1794年，波兰人民在民族英雄科希丘什科领导下举行起义，后被俄国镇压下去。1795年，俄、普、奥三国对波兰进行了第三次瓜分。
[编辑]波兰的三次被瓜分
1772年5月，沙皇俄国、普鲁士、奥地利三国在彼得堡会谈，于8月5日签署第一次瓜分波兰的条约。据此，波兰丧失了约35%的领土和33%的人口，波兰成为俄、普、奥的保护国。1793年1月23日，俄、普在彼得堡签订第二次瓜分波兰的协定，经第二次瓜分，波兰成为仅剩领土20万平方公里，人口400万的小国，成为沙俄的傀儡国，波兰国王未经沙皇许可，不得与外国宣战与媾和。 1795年1月3日，俄、奥签订第三次瓜分波兰的协定，10月24日，普鲁土也在协定上签署。根据该协定，波兰领土被全部瓜分。“俄国吞并了立陶宛、库尔兰、西白俄罗斯和沃伦西部，把边界推进到涅曼河—布格河一线，共12万平方公里，人口120万；奥地利占领了包括克拉科夫、卢布林在内的全部小波兰和一部分玛佐夫舍地区，共4.75万平方公里，人口150万；普鲁士夺得其余的西部地区、华沙、其余部分的玛佐夫舍地区，共5.5万平方公里，人口100万。”至此，存在了800多年的波兰国家灭亡了。概括在三次瓜分波兰的过程中，沙俄夺占的领土约占原波兰领土的62%，共约46万多平方公里；普鲁士夺占约20%，共约14.11万平方公里；奥地利夺占约18%，共约12.18万平方公里。经历了这三次瓜分之后，波兰亡国，波兰就从欧洲地图上消失长达123多年之久。
[编辑]外族统治时期（1795～1918）
1809年拿破仑一世（Napoléon Bonaparte）在波兰中部建立华沙公国（Księstwo Warszawskie），拿破仑失败后，华沙公国被肢解，其西部土地成为波兹南公国（Wielkie Księstwo Poznańskie），受普鲁士管辖；在克拉科夫成立了中立的克拉科夫共和国（也叫克拉科夫自由市，Rzeczpospolita Krakowska，或者 Wolne Miasto Kraków）；在其主要地区成立了波兰王国（Królestwo Kongresowe），由俄国沙皇兼领国王。1830年11月29日，一批贵族青年在华沙举行起义，结果失败。1846年克拉科夫起义也遭失败，克拉科夫被并入奥地利。1848年波兰人民又一次掀起革命，迫使普奥当局废除农奴制度。1863年 1月的起义遍及波兰王国、立陶宛和白俄罗斯西部。1864年3月2日，沙皇政府不得不颁布解放农奴的法令。 1864年后，波兰王国的资本主义有了很大发展，19世纪七八十年代，完成产业革命。从80年代起，先后成立了波兰国家民主党、波兰无产阶级党、波兰社会党和波兰王国社会民主党（后改名为波兰王国和立陶宛社会民主党）。第一次世界大战期间，国家民主党投靠俄国，社会党右派投靠奥、德，只有社会民主党和社会党左派坚决反对战争。
[编辑]第二共和国时期（1918－1939）
第一次世界大战进行到1917年，俄国爆发了十月革命，1918年8月29日，苏俄政府颁布法令，宣布废除沙俄与普、奥签订的关于瓜分波兰的一切条约，承认波兰人民享有“独立和统一的不可否认的权利”。与此同时，1916年11月，德国政府许诺建立“独立的波兰国家”，12月底，德、奥成立了“波兰临时国务会议”，并在波兰青年中征兵，社会党人毕苏斯基（Józef Klemens Piłsudski，1867—1935）被任命为临时国务会议的军政部长。1918年10、11月，奥匈帝国和德国趋于崩解，从而为波兰的复国形成了有利的国际条件。10月28日，奥占区的波兰爱国者在克拉科夫成立了“波兰清算委员会”。11月7日，社会民主党人在卢布林成立了波兰共和国临时人民政府。10月23日，华沙组成了波兰政府，11月11日，该政府由毕苏茨基领导。卢布林政府和克拉科夫的清算委员会也宣布接受毕苏茨基领导。11月18日，毕苏茨基在华沙组成联合政府，他成为波兰共和国的国家元首。这样，自1795年波兰被瓜分灭亡以来，历经123年，至1918年11月恢复独立，重建祖国。
1919年12月8日，协约国最高委员会在巴黎和会上通过决议，同意重建波兰国家，承认波兰共和国，并建议在俄波之间划一临时分界线，即沿着格罗德诺、布列斯特、赫鲁别舒夫、普热米代尔、直到喀尔巴阡山一线。然而，波兰政府力图恢复1772年的俄波边界线，为此，新成立的波兰共和国就发动了对也是新诞生的社会主义国家苏维埃俄国的战争，史称苏波战争。1920年4月，波军进占乌克兰和白俄罗斯广大地区，苏俄红军进行反击，但最后被波军击败，波兰军队虽然取得了最后军事上的胜利，但是自己也力不胜任的战争弄得民穷财尽，最后双方同意媾和。7月12日，英国外交大臣寇松（George Nathaniel Curzon，1859—1925）代表协约国致电苏俄建议停火，停火线大体是巴黎和会决议中规定的分界线，故称“寇松线”。7月22日，波兰要求停战。1921年3月18日，波兰与苏俄在里加正式签订《波兰与俄罗斯和乌克兰和平条约》，即《里加条约》。其主要内容是：缔约双方承认乌克兰和白俄罗斯的独立，划定了波兰东部边界（将乌克兰和白俄罗斯的西部地区划归波兰），这时波俄边界线约在寇松线以东150英里处。根据该条约，波兰获得西乌克兰和西白俄罗斯以及立陶宛的一部分，苏俄在这场战争中损失了大片领土，这也为二战时苏联和德国分割波兰埋下了伏笔。由《里加条约》确定的波俄（苏）边界一直保持到1939年9月17日。另外，根据1919年巴黎和会决议，波兰获得了东波莫瑞和波兹南地区，但泽（后波兰改为格但斯克）被辟为国际自由市，西里西亚的大部分仍归德国，波兰领土面积共38.8万平方公里。1921年 3月，议会通过宪法，波兰成为议会制共和国，史称波兰第二共和国。
1926年 5月，毕苏斯基发动军事政变并上台，自任总理，在波兰境内实行独裁统治，逮捕议会中反对他的人，宣传法西斯主义。另外，他积极和纳粹德国的元首希特勒（Adolf Hitler）合作，签定了《波德互不侵犯条约》。1938年，波兰共产党被解散，党的主要领导人也被害。
[编辑]第二次世界大战时期（1939－1944）
从1938年10月起，希特勒向波兰提出波兰走廊的问题，并向波兰发出战争威胁。1939年 8月23日，苏德签订了互不侵犯条约和划分势力范围的秘密议定书（苏联一直否认该秘密议定书的存在）。1939年 9月1日，德国以闪电战突袭波兰，迅速侵占波兰大部分领土，波兰军民英勇抗战。9月17日，波兰政府逃亡国外，先在巴黎组成了以西科尔斯基（Władysław Eugeniusz Sikorski）将军为首的流亡政府。法国战败后，1940年，流亡政府迁往英国。与此同时，9月17日，苏联领导人斯大林（Иосиф Виссарионович Сталин）为了建立东方防线，命令60万苏联红军越过苏波边界，进入波兰东部，占领了西乌克兰和西白俄罗斯。9月18日，苏军与德军在布列斯特—立托夫斯克会师，德、苏两军以皮萨河—那累夫河—维斯瓦河—桑河一线为界分割了波兰。9月28日，德军攻陷华沙，波兰再次沦亡。波兰人民开始了反法西斯民族解放战争。
1941年德国进攻苏联，并全部占领了波兰领土，而后苏联与波兰流亡政府建立外交关系。 1942年，流亡政府在国内建立了国民军，同年，苏联支持的波兰共产党人建立了波兰工人党和人民军，在地下同纳粹占领军展开了艰苦卓绝的斗争。为此，许多人付出了珍贵的生命。1943年，由于发生了卡廷森林事件，流亡政府和再次和苏联断交。
随着战争形势的发展，苏军的反攻将战线逐渐推进到波兰境内。1944年元旦，在工人党的倡议下，成立了全国人民代表会议，由贝鲁特（Bolesław Bierut）任主席。1944年 7月22日，全国人民代表会议在海乌姆组成了波兰民族解放委员会，颁布了具有历史意义的《七月宣言》，宣告波兰新国家诞生。
1944年8月，苏联红军推进到了华沙的近郊，在英国的流亡政府为了在新生的波兰国家权利机构中获得更大的利益，就命令在华沙的地下国民军发起起义，这就是著名的华沙起义。由于斯大林认为，这种不负责任的做法不应得到同情，从而苏军并没有给予华沙城内起义军太多的支持，在纳粹德军的血腥镇压下，起义失败，疯狂的希特勒下令将华沙夷为平地，许多珍贵的文物古迹遭到毁坏，大部分华沙人也被送入死亡集中营。事后证明，苏联应为华沙起义的失败负有一定道义上的责任。1945年1月17日，苏波军队解放了已成为废墟的华沙。4月，波苏两国签订了友好互助与经济合作条约。6月，波兰民族解放委员会改组为临时民族统一政府。
根据雅尔塔和波茨坦会议的决定，确定了波兰东、西部边界，东部以寇松线为波苏边界，西部波德边界则向西推移至奥德－尼斯河，并把什切青和施维诺威斯划入边界的波兰一侧。这样，波兰的版图整体西移了200多公里，面积也比战前缩小了约7.6万平方公里，大约是损失了20%的领土。
在二战中，波兰人民为反法西斯战争作出了巨大的牺牲，大约有600万波兰军人和平民在这场战争中丧生。在波兰境内发现了许多纳粹屠杀犹太人和其他平民的集中营，其中最著名的是奥斯维辛（Auschwitz）集中营。在所有参战国中，若按人口比例来计算的话，波兰是死伤最惨重的国家。
[编辑]人民共和国时期（1944～1989）
1947年，波兰举行议会选举，苏联支持的贝鲁特当选为总统，社会党人西伦凯维兹（Józef Cyrankiewicz）任政府总理，波兰走上了社会主义的发展道路，西方的流亡政府基本被排斥在权利中心之外。1948年12月，波兰工人党和波兰社会党合并，成立了波兰统一工人党（Polska Zjednoczona Partia Robotnicza， PZPR）。贝鲁特任总书记。人民政府把大中工业、交通运输、银行收归国有，实行了土地改革，动员人民完成恢复国民经济的三年计划（1947～1949），国家经济状况和人民生活有了改善，1949年10月7日，波兰同新生的中华人民共和国建立了外交关系。从1950年起，波兰开始执行发展国民经济的六年计划（1950～1955）。
1952年，波兰改国号为波兰人民共和国（Polska Rzeczpospolita Ludowa，PRL），并通过波兰人民共和国宪法，萨瓦茨基（Aleksander Zawadzki）当选国务委员会主席，贝鲁特被任命为部长会议主席。1956年 3月，贝鲁特病逝于莫斯科，奥哈布（Edward Ochab）继任第一书记。
但波兰的社会结构、政治和文化传统、宗教信仰以及资本主义经济的发展，都说明在波兰建立社会主义具有先天不足的缺陷。但以贝鲁特为首的波兰政府的教条主义者还是全盘接受了苏联模式的社会主义。依据苏联模式，波兰制定了把发展重工业放在首位，按“重—轻—农”的顺序进行工业化的经济发展战略，结果使国民经济比例严重失调，重工业片面发展，农业长期落后，物价飞涨，货币贬值，人民生活水平下降。
苏联模式的严重缺陷加上波兰人内心深处的反俄叛逆心理，宗教、自由主义的传统和波党执政的失误、官僚腐败现象盛行等等综合因素，使得社会主义在波兰的执行显得异常艰难，导致波兰成为二战后东方社会主义阵营中最不安定的国家。
1956年，苏联最高领导人赫鲁晓夫（Никита Сергеевич Хрущев）的“非斯大林化”，给整个社会主义东方阵营都带来了巨大的冲击，波兰就在当时发生了著名的波兹南事件。当年6月，波兰西部工业城市波兹南的斯大林机车厂的工人，在要求增加工资、减少税收的经济要求被当局拒绝后，于是在1956年6月28日，波兹南市爆发了十万人的示威活动。后来演变成警察和工人的枪战。坦克和保安部队也参加了对工人的镇压。据统计，仅一天的冲突骚乱，就有54人死亡，2000多人受伤，另有300多人被捕。为了平息业已非常严峻的局势，当局采取了妥协了立场。6月30日，当局采取一些缓和矛盾的措施：原机械工业部部长被降职；向斯大林机车车辆厂征收的税款将分期还给该厂工人；为事件中的受难者举行安葬仪式等，骚动遂平息下去。
1956年8月4日，波兰统一工人党决定撤销1949年11月对原波共领导哥穆尔卡（Władysław Gomułka）等人的批判和谴责，并将其从监狱里释放出来。同年10月19日，哥穆尔卡当选为中央委员。在苏波两党会谈中，哥穆尔卡反对苏联对波兰内政的干涉和压力，坚持走“波兰自己的道路”。10月21日，当选为党中央第一书记。同年10月举行的党的二届八中全会上哥穆尔卡当选为第一书记，1956～1960年的五年计划，把发展消费品生产和农业，提高人民生活水平作为主要任务。会议对以前的方针政策进行了批评，提出克服“官僚主义和教条主义”、“加强法制和政治生活民主化”，发展经济，“更快地改善人民生活”的新方针。但由于苏联模式的严重缺陷无法根本克服，在以后的两个五年计划（1961～1970）期间，国民经济比例依然严重失调。
1970年12月，波兰又一次面临危机。格但斯克（原但泽市）等沿海城市的工人、学生、市民抗议政府提高食品和日用品的价格，举行罢工，并导致了一场严重的社会骚动，后来发展成流血冲突。在12月20日举行的五届七中全会上，解除哥穆尔卡第一书记职务，由盖莱克（Edward Gierek）继任党的第一书记。西伦凯维兹改任国务委员会主席，由雅罗谢维奇任部长会议主席。
70年代，是波兰战后经济发展最快的时期，盖莱克政府踌躇满志地推行闻名于世“高速度、高积累、高消费”的所谓“三高政策”，大量引进外资，大上建设项目，大幅度提高人民生活水平。波兰一派欣欣向荣。然而，欲速不达，在表面繁荣的背后，70年代末，政府各种补贴达到财政预算的40%，外债高达260亿美元。进入80年代，政府不得不采取冻结工资和部分商品提价的措施以避免危机，长期习惯于计划价格的波兰人毫无心理准备。当政府在1980年7月宣布“议价商店”肉类价格提高40-60%的时候，群众的不满引发了全国性的罢工。
同年9月，波兰统一工人党的八届六中全会解除盖莱克第一书记的职务，由卡尼亚（Stanislaw Kania）继任。10月，一个在当时声名显赫的工会组织，也是东欧第一个独立的工会组织——团结工会（Solidarność）出现了，瓦文萨（Lech Wałęsa）当选为当时团结工会的领导人。团结工会领导的罢工运动最初采取和平方式，并承认社会主义是波兰的政治基础，承认统一工人党的领导作用和与苏联结盟。1981年在格但斯克举行第一次全国代表大会，决定成立全国委员会取代全国协商委员会，通过新的政治纲领，要求在波兰实行多元化，建立“自治共和国”。称团结工会是波兰改革的主力，工会纲领中未提到社会主义及统一工人党的领导作用。在罢工运动中，工会提出要有自己的报刊、有自由出版权，要“自下而上夺权”。工会与政府分庭抗礼。
1981年统一工人党的九届四中全会上，卡尼亚辞职，雅鲁泽尔斯基（Wojciech Jaruzelski）当选为党中央第一书记。1981年12月13日波兰宣布进入战时状态，团结工会被取缔，瓦文萨等工会领导人被拘禁，部分工会骨干转入地下活动。工会内部分成两派，以瓦文萨为首的缓和派主张避免同政府发生正面冲突，提倡协商对话；激进派则主张通过暴力推翻政府。随之社会上也发生重大分化，原支持团结工会的人转向支持政府。1982年2月议会通过新的工会法，要求重建新的工会。1982年2月议会通过新的工会法，要求重建新的工会，1983年7月战时状态结束。1984年波兰宣布大赦，而瓦文萨等人则努力为使团结工会合法化而斗争。波兰局势进入了短暂的稳定期。
[编辑]第三共和国时期（1989至今）
从1986年开始，由于苏联的戈尔巴乔夫（Михаил Сергеевич Горбачёв）的内外政策开始采用向右转的“新思维”，并给东欧国家松绑，苏联和东欧的局势开始动荡。1988年波兰政府的价格改革引起群众不满。1989年2至4月，波兰统一工人党与团结工会等反对派举行圆桌会议（Rozmowy Okrągłego Stołu），经讨论，统一工人党同意团结工会合法。6月波兰举行全国大选，团结工会获99%的参议院席位。9月12日团结工会的马佐维耶茨基（Tadeusz Mazowiecki）组成以团结工会为主导，包括统一农民党和民主党的联合政府。原统一工人党领导人雅鲁泽尔斯基出任首任总统，任期6年。同年12月29日，议会通过宪法修正案，决定改国名为波兰共和国，红底戴王冠的白鹰恢复为波兰的国徽。史称波兰第三共和国。波兰正式走上了政治上奉行西方式的议会民主，经济上实行以私有化为基础的市场经济的发展道路。
不久，雅鲁泽尔斯基辞去波兰统一工人党总书记职务，瓦文萨及支持者宣称圆桌会议协议已经过时，要求总统辞职，举行新总统和议会大选。1990年1月27日，波兰的统一工人党召开十一大，宣布党停止活动，一个执政45年，曾拥有近300万党员的大党就这样解散了。1990年瓦文萨提出竞选总统，遭马佐维耶茨基的政府派反对。团结工会内部分裂为支持瓦文萨的中间派协议会和支持马佐维耶茨基的公民运动民主行动会。
1990年11月举行大选，瓦文萨在第二轮投票中当选总统。他提出“建设自由、民主、富裕的新共和国”，经济上发展以私有制为基础的市场经济，取消对土地自由买卖的限制和对外政策强调向整个欧洲和世界开放等。
从此，波兰实现了政权的更迭和政治制度的改变，并开始向西方靠拢。1995年，瓦文萨在总统竞选时输给克瓦希涅夫斯基。在经济上，波兰的转轨带来了阵痛。但波兰依然成为东欧国家中经济转轨最成功的几个国家之一，实现了经济的稳步增长。1999年，波兰加入北大西洋公约组织，2004年，波兰和其他10个欧洲国家一道加入了欧洲联盟。
这个杀手不太冷的女主演叫什么，是什么时候出品的？
娜塔莉·波特曼 Natalie Portman扮演的13岁小女孩马蒂尔达Mathilda
◆ 姓 名：Natalie Portman
娜塔莉·波特曼
妮妲莉·宝雯
娜塔莉·波曼
◆ 出生日期：1981年6月9日
◆ 出 生 地：Jerusalem, Israel
◆ 国家地区：美国/USA
◆ 主要身份：Actress
◆ 人物简介：
娜塔莉1981年6月9日生于以色列耶路萨冷，3岁后随全家搬到纽约。她有一个幸福的家庭，母亲是艺术家，父亲是名医生。一天，她正在长岛的大街上闲逛的时候，幸运悄然降临——一个星探看中了她，把她推荐给导演鲁卡·贝森。鲁卡当时正在为即将开镜的《杀手雷昂》招聘女主角。虽说娜塔莉当时年龄太小，但最后她还是幸运地赢得了这个角色。结果从未涉足表演的她自此一鸣惊人，开始了一边读书一边拍戏的生涯。
娜塔莉好象总能与好莱坞大腕们同台演出。接下来1995年她在麦克尔曼的《盗火线》中做了艾尔帕西诺的继女，96年在《火星人攻击地球》中出演杰克尼科尔森的女儿。同年她又出现在伍迪·艾伦的音乐喜剧《人人都说我爱你》里。娜塔莉在剧中的轻松表演赢得了观众的喜爱。
96年娜塔莉在电影《美丽女孩》中的演出又一次获得好评如潮。在剧中她扮演的女孩叫马蒂，那可是个颇有心计的早熟女孩，一心一意想把心上人从他的未婚妻手中夺走。评论家对娜塔莉在剧中的演技评价甚高，有一点绝不可否认：她是整部剧中最出色的亮点。
1997年娜塔莉作出一个惊人的决定：她竟然推掉《洛丽塔》和《罗密欧与朱莉叶》两部巨片，心甘情愿地登上舞台出演《安妮·弗兰克的日记》。这个举动曾让众人大惑不解，但是从《安妮》一剧每次结束后长达近一个小时的谢幕中，我们就明白她演的有多么出色。娜塔莉在舞台演了整整1年，直到1998年才离开《安妮》剧组。
世纪末娜塔莉出演了她最为广泛议论的角色——在风靡全球的乔治卢卡斯的《星球大战前传：幽灵的威胁》中饰演高贵而美丽的阿米达拉女王。尽管毁誉皆有，这部影片创下了全球巨额票房却是一个不争的事实。而娜塔莉的美丽形象也如同当年的赫本世人皆知。
从最初站在镁光灯下到今天，昔日的女孩如今已长大，纯真依旧，但是却多了份成熟女人的自信与风情。娜塔莉正用自己的实际行动向世界证明——她是好莱坞新一代演员中最具实力，最有前途的女星。
娜塔丽波特曼 Natalie Portman
与众多渴望成名、成名之后更渴望成大名的演员不同的是，虽然“星球大战”前传之《幽灵的威胁》(The Phantom Menace)使得娜塔丽-波特曼(Natalie Portman)成了一位家喻户晓的明星，但这位被誉为“奥黛丽-赫本(Audrey Hepburn)第二”的19岁女孩却在好来坞与哈佛的较量中选择了后者，甚至可能因为临床心理学而放弃其前途不可限量的演艺事业。
娜塔丽-波特曼在纽约长岛的一家比萨饼店被星探相中时年仅9岁，她出演有让-雷诺(Jean Reno)及加里-奥德曼(Gary Oldman)等大牌明星加盟的影片《这个杀手不太冷》(Leon)时才12岁，而在出演真正能够证明其表演才能的百老汇戏剧《安妮的日记》时，娜塔丽- 波特曼也才17岁。
但问题却在于，娜塔丽-波特曼似乎将表演看作是仅比好玩的意义稍多一点的一件事，当然也是她一项有利可图的副业，而她对表演的兴趣能否长久维持却大有疑问。她说：“我现在仍然不知道表演是否是我愿意一辈子去做的事，因为其它可做的事情太多了。我仍然热爱表演，但我将来也完全可能从事其它职业。”
波特曼并不缺乏选择。除了目前在哈佛大学主修的心理学之外，她还精通法语、西伯来语和日语。虽然她还年轻得有些害羞，但她的头脑已足以常常让导演和其他的明星出现困惑。她有些纤弱，年龄看起来也不足19岁，说起话来充满了青春少女的气息，但她的表达能力已远远超出其实际年龄。在充斥着粗鲁且刚刚迈出高中校门的准明星的好来坞，娜塔丽-波特曼的存在无疑是个异数。
娜塔丽-波特曼的表演才能在其最新影片《我心何处？》(Where the Heart Is?)中再次得到体现。在该片中，波特曼饰演一位名叫诺瓦丽-雷辛(Novalee Nation)的17岁女孩。雷辛在离开已生活多年的位于田纳西的拖车式房屋后，准备去加利福尼亚寻找新生活。但在俄克拉荷马，怀孕多时的雷辛却遭到男友无情的抛弃。
由于没有钱，雷辛只好躲在当地一家沃尔玛商店里生下了孩子，并因此成了当地的“名人”。她决定把这一给了她新生命的地方当作新的家，并与一位图书管理员产生了真挚的恋情。
影片中诺瓦丽的生活与纽约市郊Syosset的模范学生的波特曼的生活简直是风马牛不相及。娜塔丽-波特曼生于耶路撒冷，父亲是医生，母亲则是一名艺术家。3岁时，波特曼举家迁居美国。至今，波特曼在感情上对父母依然十分依恋，其父母对女儿也极尽保护之责。在“露华浓”公司(Revlon)发掘出娜塔丽-波特曼后，她却决定不入为多少少女艳羡的模特这一行。波特曼的父母为其雇了一位经纪人，小小年纪的她在一个夏令营里开始了演艺生涯。
她在大银幕上正式露面始于《这个杀手不太冷》。波特曼在该片中饰演一个被职业杀手(让-雷诺饰演)收养的孤儿。导演吕克-贝松(Luc Besson)哄骗这个当时才12岁的小姑娘作了一些后来颇受非议的表演。但自此以后，波特曼便远离了一切可能引起争议的东西。她拒绝出演《冰风暴》 (The Ice Storm)里克里斯蒂娜-里奇(Christina Ricci)的角色，理由是影片“太暗”；之后她又拒绝了阿德里安-莱恩(Adrian Lyne)的《洛丽塔》(Lolita)，理由是影片太“低劣”。去年，波特曼答应与苏珊-萨兰敦(Susan Sarandon)一起主演《管到太平洋》(Everywhere But Here)一片，但前提条件是必须删除剧本中的一段性描写。
波特曼称，她是自己决定做什么以及不做什么，“我总是自行选择我要做的事。父母会给我一些意见与建议，但最终决定总是由我自己作出。”但她也承认，她不会接受出演可能让父母产生不安的影片。“因为，对我而言，让父母感到快乐与骄傲更加重要。如果冒犯他们，我会比失去某些愚蠢的影片中的角色更让自己生气。”
为了避免受到追星族的干扰，波特曼将她祖母的姓氏用作她的艺名。但她试图避免公开所上大学的名字的做法却不太成功。尽管人人都知道她选择了哈佛，她自己还是拒绝说出它的名字。她为此辩解说：“我不想影迷来访。我听说当年波姬-小丝在普林斯顿时，每年有好几百人去探访。我不想也落得这种下场，因为我不愿意与陌生人交往。也许有人觉得我这样做不太礼貌，但我确实不需要这样的交往。”
即使波特曼的影迷能够更进一步去接近她，他们与她也没有多少相同之处。
波特曼是典型的能力超群者，她喜欢与她差不多的人交往，这也是她为什么要选择哈佛的一个原因。她说：“我身边的人都非常出色。就拿我宿舍的人来说，她们中有一位曾经与著名大提琴家马友友同台演出，另一位则出过诗集。另外，我也认识一些参加过奥运会的同学。他们简直是太棒了！”
波特曼是一位认真而敏感的女孩，一提起男朋友的话题还禁不住脸红。据传，她与名不见经传的加拿大演员海登-克里斯藤森(Hayden Christensen，将在下一部“星战前传”影片中出演天行者阿那金-Anakin)有些交往。
我们还能够继续在银幕上看到娜塔丽-波特曼的表演吗？我们还能看多久？这一切都是未定之数。娜塔丽-波特曼谈起临床心理学时的兴奋之情远大于表演话题，尽管她也知道她的知名度很快将妨碍她从事一份“正常”的职业。她说：“我从前作演员的经历将不利于我去从事临床心理学的职业，但我仍然可以做这方面的研究工作。”
中文名称：这个杀手不太冷
英文名称：Leon
发行时间：1994年
电影导演：吕克 贝松 (Luc Besson)
电影演员：
尚 雷诺 (Jean Reno)
加里 奥尔德曼 (Gary Oldman)
内泰利 波特曼 (Natalie Portman)
地区：美国
语言：英语
这个杀手不太冷 Leon (1994)
导演: 卢 贝松 (Luc Besson)
编剧: 卢 贝松 (Luc Besson)
主演: 尚 雷诺 (Jean Reno)
加里 奥尔德曼 (Gary Oldman)
内泰利 波特曼 (Natalie Portman)
国家：法国/美国
剧情简介
纽约贫民区住着一个意大利人，名叫里昂的职业杀手。一天，邻居家小姑娘马蒂尔达敲开他的房门，要求在他这里暂避杀身之祸。原来，邻居家的主人是警察的眼线，只因贪污了一小包毒品而遭恶警剿灭全家的片罚。马蒂尔达得到里昂的留救，开始帮里昂管家并教其识字，里昂则教女孩使枪，两人相处融洽。女孩跟踪恶警，贸然去报仇，反倒被抓。里昂及时赶到，将女孩救回。他们再次搬家，但女孩还是落入恶警之手。里昂撂倒一片警察，再次救出女孩并让她通过通风管道逃生，并嘱咐她去把他积攒的钱取出来。里昂化装成警察想混出包围圈，但被恶警识破。最后一刻，里昂引爆了身上的炸弹……
《杀手里昂》的读解
《杀手里昂》一片无疑是吕克贝松转向的一部重要作品，即由作者电影向商业电影的转向。影片延续了《霹雳煞》的杀手主题，讲述一个职业杀手在一次意外中邂逅了一个13岁小女孩的故事。
集编剧与导演于一身的吕克贝松在这部影片里向好莱坞证明了自己拍商业电影的能力。吕克贝松绝对是一个对电影流程及其技巧以及好赖坞电影运作模式极为熟悉的导演，以至于在这部电影里的视听语言运用的极其纯熟。
影片的开始，也就是在字幕的部分，运用了几个航拍的镜头就简约地向观众介绍了这个电影发生的地点：海洋--公路--城市的大街--小巷--最后是渐隐，黑屏。注意！这是黑色电影的标志--黑色，地下。我们看到的城市是被切割得很分散的街景，介绍了故事发生的背景。影片由一个黑色镜头引出了主角。
但导演并不想这么快就让我们知道LEON的正面形象，而是同过一系列的超级大特写来营造人物的神秘感。一双放在桌子上的手，两只手中间有一杯牛奶。就是这杯牛奶在影片的开始部分暗下了伏笔，以便后面揭示人物特性之用。最精练的对白，LEON的镜片反射出对面坐着的他的老板点烟的形象--镜片节省了反打的镜头！在这场戏里那个胖子的照片出现了两次，给了我们足够的暗示，那是转场的标志。
下一个镜头就是照片上的胖子气势汹汹地走来。看门的那个老头脸部不断被走过的人的阴影所遮挡，预示着将要发生的事情和这些人的身份--没有一句多余的台词，完全是运用了光影的变化揭示人物的身份特征。待胖子一干人等进入了房间，当胖子看见那个妓女的时候改变了行动时间，只说了一句话：一小时。--潜台词是昭然若揭的。语言的精练到了无以复加的地步。
LEON的出场更是令人叫绝！胖子的五个手下在被LEON杀的时候，镜头里几乎没有LEON的正面的特写形象：几声枪响，带血的电话听筒掉在地上；站在走廊里的人象楼下张望，镜头从他背后慢慢推进，这让观众以为杀手在其背后，但这人最终却是被来自上方的绳索勒死的，等等等等。从这短短的几个镜头里就可以看出好莱坞电影的制作风格--一定会让你看到你想看到的，但运用的方式是你永远想象不到的！
最后胖子发现自己的手下都死于LEON之手后，画面里是他慌乱地在房间里寻找能逃跑的各种途径，声音是他急促的喘息。就当胖子拨通警察局的电话时，一把刀子从他身后伸出来架在他的脖子上--音乐，音响（胖子的喘息）都停止了，画面里除了打在胖子和LEON身上的一束侧光之外是一片漆黑。导演只让我们看到这两个人！
妓女的的出现给这个场景增色不少。之前LEON和胖子的对峙相当紧张，这时候刚才的那个妓女出现了，看着这两个人尴尬的笑了笑，然后走开了。导演用了很少的几个镜头就勾勒出了一个典型的物质女孩。这是好赖坞的又一大特点--人物的出现必须担负一定的使命，否则就干脆不让他出现。在这个故事里，妓女起到了缓和气氛使观众放轻松的作用。因为前面一场戏的气愤过于紧张，妓女和之后在杀戮那个小女孩一家人的那场戏里那个老太太调节了整个片段的节奏。
还是LEON和胖子对峙的这场戏。最后胖子吓的求饶，画外的警笛大作。从声音上提示我们--该转场了。
生活中的LEON只用了短短的几个镜头：在杂货店里买牛奶；在浴室里痛苦的洗澡，在房间里烫衣服；在窗前细心地擦拭他心爱的那盆花的每一片叶子。LEON 对待这盆花是一个伏笔，为之后他救助那个小女孩在作铺垫。对待一盆花都这么细心，那怎么能不去救那个个女孩呢？
在小女孩玛替塔一家人被杀之前，我们可以通过她在这一早上的言行看出编剧的一点点痕迹：整场戏的目的是把玛替塔支走。那么家里的这些人就必须有留在家里的充分理由。妈妈在上班前被爸爸缠住了--卫生间里做爱的镜头和妈妈在浴缸里洗澡的镜头；爸爸就不用说了，他没有正式的工作；姐姐在对着电视做健身操；唯一让玛替塔喜爱的小弟弟因为太小，没有出去的理由。只有玛替塔这个不大不小的孩子在与姐姐发生了争执之后被妈妈逼着上街去买东西。这就为接下来的屠杀和玛替塔以后决定复仇的故事埋下了伏笔。她不爱她的父母，不爱她的姐姐，但她最喜欢的弟弟被那些警察杀了。
玛替塔在走廊里遇见了LEON，并说要帮LEON买牛奶。玛替塔对LEON的观察如此细致入微，以至于她知道LEON所要的牛奶是两夸脱！这就让我们对之后玛替塔和LEON的传奇故事一点也不奇怪了。
在玛替塔购物回来发现自己的家人都被杀害了之后，她竟径直走向LEON的房间并祈求LEON把门打开。在玛替塔行走过程中是升格（慢动作）拍摄的。因为她在这行走的时候要完成发现自己的家人被杀--忍住悲伤--决定走过自己的家门去寻求LEON的保护等一系列心理活动。如果换成正常的拍摄时间，这些心理活动是很难通过镜头表现完全的。这里运用的升格拍摄是假定了时间被延长了，从而让观众能够在这个假定被延长的时间里完成对玛替塔心理活动的重建。
LEON的举动很让我们着急--他一直在对着钥匙孔观察外边的屠杀，我们都知道LEON一定会给玛替塔开门的。于是最后门终于打开了，温暖的象征生命的阳光照在小女孩的脸上--玛替塔获救了！
影片安排了玛替塔和LEON的恋情。并且安排了一个变态的警察形象，这在好莱坞电影和西方的主流社会里是不可能出现的！但该片的结尾处给了观众一个令人满意的结局：LEON和那个警察同归于尽了。尽管影片给我们展示里一个极为有人情味极为可爱的杀手，但杀手毕竟是杀手，是不被整个主流社会所允许生存的人物。 但是这个电影如果让我们的国内导演来拍，一定是：最后LEON死了，小女孩带着悲愤的心情从事发现场离开，向远处走去，镜头从近景升为大全景--结束。如果这么拍就不是商业电影了！
吕克贝松聪明在让整个影片有两个结尾--一是让LEON死掉，二是让小女孩玛替塔重返校园。结尾奠定了整个电影的基调--面对的是绝大多数人，换句话说也就是影片的商业性。
用什么东西可以快捷方便的去掉脸上的死皮？
用什么东西可以快捷方便的去掉脸上的死皮？
首先,你出现脸上掉皮并不是全因为有死皮,主要的还是你的面板比较干,建议你用点专业的去死皮膏,用完了还有一定的滋润作用,要简单么你就弄点盐在手上,再放点水,觉得盐粒化开的很小的时候再矗脸上擦,用很小的力气就可以了,磨一磨面板,然后最好再用洗面奶洗洗,当然,最后你要用比较滋润的护肤品,哈哈,有可能弄点补水面膜...就保养面板而言,不分男女
怎么才能去掉脸上的死皮?
每个女人都应该结合日常面板护理而选用摩砂产品（去死皮只是一个通俗的叫法）。摩砂的作用是脱落死皮给面板一个新鲜的外貌.，对于干性面板，摩砂的作用是帮助死皮细胞重组，对于油性面板和粉刺性面板，摩砂的作范是去除堵塞在毛孔里的死皮，防止粉刺的形成，对于混合性面板，摩砂的作用是结合了前两者的好处。对于敏感性面板，要小心是用摩砂产品，尽量选择质地温和的，同时，避免频繁的使用
关于磨砂，一般来说有两种，物理性的和化学性的。 物理性质的摩砂主要来自卸妆巾，或有摩砂性质的洗面奶。任何性质和类别的摩砂一定要温和，永远不要粗暴的摩砂自己的脸，一般来说，这种性质的摩砂最多一周3次，你可以每天都用，但是这并不能让皮肤发生巨大的变化，同时，由于面板的生成周期是28天，你这样每天的“去死皮”，不仅不能让面板看起来更好，还很有可能造成面板过薄，出现红血丝。
化学性的摩砂只要来源于调理液，爽肤水以及功能性面霜，一般含有果酸AHA和BHA，
一般来说，很多女性之需要其中一种产品，一周最多3次，决不能过量，很多女孩子都容易犯习惯性的错误，在脸上使用太多的不同效能的去死皮产品，最后造成了“敏感性“面板。这点一定要注意
对于你，我建议你停止使用去死皮的洗面奶，很多产品有专门的摩砂膏，exfoliating cream，你每周只要根据面板类别1-2次就可以了。
lw 面板不宜常长磨砂膏.会使面板表层变薄.破坏面板组织.更极易出现种种面板问题.去除面部死皮.经济实惠的方法是每天洗完脸后.用少许盐.加点水.搓在脸上.过一会儿再用清水洗去.也可能也是日本说难蚊廊莸姆椒?
化妆品中去死皮的不错产品有婵真的调理霜.可以定期使用.有助于改善面板肤质.把面板调理到最好的状态.对于顽固的死皮及老化表皮也有很好的效果.
望我的这个解释你能满意。
用什么东西 去除 脸上的 角质最好！
如果你是敏感肤质，建议您最好不要去角质，如果真的想去角质，建议去T字部位；我知道一个去角质最简单最好用花钱很少的办法，自己在家就可以做。1，把脸清洁干净，最好用泡沫洁面乳，因为可以深层清洁2，用盐和护手霜{适量的盐，白糖也可以，依个人肤质而定}搅拌均匀，涂在你需要去角质的地方，然后 *** ，记住力量一定不要太大，否则会损伤面板。 *** 3~4分钟之后用温水洗掉。3，用天然橄榄油涂抹在 *** 过的地方，保持面板的滋润度，保持5分钟左右，然后用温水清洗。4，洗完之后用温和的柔肤水进行护肤{不要含有酒精的，因为进行过去角质的面板，面板会比较薄，会容易受 *** }然后再涂抹上自己的面霜就可以了。备注：1.去角质之后的面板最好不要在24小时之内进行敷面膜，还有高营养的营养汇入和精华素汇入，因为面板较薄无法大量吸收高营养，容易使面板产生脂肪颗粒。2.不要在去角质之后进行热敷，蒸面。去角质之后面板会大面积暴露在外，失去原有的保护层，这时进行热敷蒸面，会使面部毛细血管膨胀，导致面部红血丝的出现。 补充： - -首先确定的确需要去角质.脸上起白皮.抹起来感觉很不滑.,如果是敏感面板就不要去了..！用一些专业的去角质产品.- -饿..比如： 碧欧泉 矿泉柔肤角质去除霜( 干性肌肤 适用) 含矿物质微量元素能够租金肌肤新陈代谢哈.. 薇姿 泉之净纯净 去角质 磨砂霜 这个是任何肤质的.Za 真皙美白去角质霜 也是任何肤质.就这3个还不错.. 补充： 去角质 必知 正 常健 康的肌肤不需要特别进行去角质的工作，但当角质代谢较慢，甚至是肌肤生病的时候，除了让肌肤看起来肤色不均、暗沈、保水度不佳，就连 保养品 也不易吸收，就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。反之，过度去除角质也会造成肌肤伤害。 过度去除角质的肌肤会比较干，发红、发痒的情况也较为明显。另外，很多人害怕愈去角质面板就会愈薄，事实上角质只是表皮层的第一层，不至于因为长期去角质导致面板变薄，除非你真的去过头了，才有可能让面板变薄。 首先要了解自己的脸部肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1~2 周进 行一次即可。 若担心去角质产品引起 过敏反应 ，可以先询问专业的面板科医师，或是先用在 手肘 内侧，无过敏反应时再用于脸上。 至于 油性肌肤 者，尤其在夏天容易出油，角质产生的速度也会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1~2次。如果你是 混合性肌肤 ，较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理，较干的两颊则比照 干性肌肤 。
满意请采纳
用什么可以去脸上角质？
这都是我在别的地方看到的小妙招..不妨试试看. 希望对你有用.. 盐巴 别小看盐巴不起眼，它可是非常好的美容圣品。不仅能排除多于皮脂、消除浮肿、疲劳、还能改善掉发、美白、淡斑，当然也是去除角质、使肌肤光滑的好帮手罗！ 制作与使用： 若是用于脸部，请用精盐（细盐）一小匙，若是用于身体，则粗盐、精盐皆可，适量就好；与蜂蜜或婴儿油相混合后即可，也可滴入几滴喜欢的精油。如果要使用在脸部，建议先在掌心稍微揉搓，让盐巴颗粒较柔细再于脸上 *** 。 防止脱发时,可往用来洗头的温水放进适量的盐,用盐水洗头,可以在一定程度上抑制头发的脱落. 绿豆粉、黄豆粉 绿豆粉与黄豆粉不但有清洁面板的功能，这类谷物的粉末也能帮助温和地去角质。同时绿豆还有美白、去痘的功效，而黄豆的滋润效果很好喔！ 制作与使用： 在超市，有机产品店都可买到的绿豆粉或黄豆粉，取适量后用清水、优酪乳或牛奶调成糊状，敷于脸上 *** 即可。 柑橘果皮 吃完柠檬、橘子别急着把皮丢掉，这些柑橘类的果皮，干燥之后就是最佳天然去角质用品。 制作与使用： 先将最外层的色素层削去，剩下的部分放在阳光下晒乾，或是在微波炉中以低火力干燥5~6分钟。果皮脱水干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为去角质霜。 糖 既然盐可以去除角质，和盐长得像双胞胎似的糖，当然效果也不差罗！ 制作与使用： 使用方式与盐相同，或是可以将一小匙细砂糖混在洗面乳中，边洗边 *** ，再用清水洗净即可。 木瓜与凤梨 不喜欢颗粒摩擦感的美人，木瓜和凤梨这两种富含酵素的水果，就是你最温暖的选择。酵素可以柔和地去除角质，加上水果中富含维生素C,洗后水嫩嫩喔！ 制作与使用： 将木瓜或凤梨捣成泥，装入纱布袋中，在脸上轻轻 *** 搓揉即可。如果这样还嫌麻烦，拿一片凤梨，稍微把汁压挤出来后，直接用过肉在脸上轻搓即可。 牛奶皮、豆浆皮 牛奶和豆浆也能去角质呢！而且温和又能让你的肌肤就像喝饱了牛奶或豆浆般的白细光滑。 制作与使用： 将一杯鲜奶倒入锅中加热，煮沸后关火冷却；或是放在碗中用微波炉加热也行，重点是要够热。待其冷却到体温与相当的温度时，捞起表面上那一层薄膜似的牛奶皮，直接贴到脸上，等到薄膜干了，轻轻撕下，用清水洗净脸部即可。用豆浆皮去角质的效果也很好，且比牛奶容易结成皮喔！
脸上起死皮是什么原因 用什么方法祛除
1、多加注意面板的面板的保溼、滋润。冬日里面板容易干燥起皮，所以说要多加注意面板的保溼工作，可以使用一些保溼功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保溼的面霜，达到更好的保溼效果；
2、面板干燥起皮，同时冬日中也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，面板容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦；
3、保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是面板能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦；
4、摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保溼效果好的护肤品，面板自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实；
5、保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面面板的美容有着密切的关系。
如何有效去除脸上的角质层？
角质层的细胞是由死亡的角化细胞 (corneocytes) 所组成。其主要功能是制造表皮的角蛋白质 (keratin) 因此也称为角质细胞 (keratinocytes)。角质细胞的生命起源于表皮的基底层,经过不断的变形及向上移动,最后在颗粒层内失去其细胞核。在进入角质层后,其细胞核内的脂质被挤压到细胞外,成为角质细胞与细胞间的粘合脂质,将角化的角质细胞像用水泥一样牢牢地结合在一起,在面板上形成一道有如盔甲般坚固的保护层,提供屏障的功能.
去角质的功用是借由去角质的产品以 *** 的方式把肌肤上老旧的皮层及皮质层内的不良细胞加速排出,促进新生细胞增长,也籍此清除毛孔里的杂质,以使肌肤表质的粗糙、缺水、硬皮的现象得到改善,而最重要的目的,就是清除不洁物和加速和增加后续保养品的吸收,要知道即使擦再多再贵再好的保养品,若是被厚厚的角质层挡在外面,也是徒然无功,一定时清除老废角质,脸色当然明亮,肤质自然细致光滑
1、去角质，很多人最先想到的应该是去角质膏吧？其实我觉得那还不是第一步，在我看来，应该是洗脸才对，这才是去角质的首先步骤。根据不同季节换不同的净肤产品，我想这是一个常识吧？——虽然有一些女生不以为然，反正你的面板自己负责，对吧？洗脸，是保证最表层的脏东西赶走，让需要被去除的角质“浮”上来，同时也是使角质软化的过程，你说洗脸重要吗？我现在这个季节，一天洗一次脸——我的面板之前是混合型的，属于T区出油比较厉害的那种，但是经过这个冬天的调养好像基本上早上T区不会油油的，所以早上只是用冷水泼一泼脸就好。到夏天，出油厉害了，我应该会一天洗两次吧？现在这个季节，我用的是Nina Ricci的洁面皂——因为不是在国内买的，所以我不清楚价格怎样。但是清洁效果还蛮好的，洗完后鼻子上的黑头全部浮上来了（之前任何一款净肤产品我都没有看到这样的效果，包括妮维亚、CleanClear、雅芳、玉兰油、旁氏、LG竹盐、CD的所有净肤产品、Lane美白洗面膏，还有一些杂7杂8的牌子。）。我还推荐Kose的酵素洗面奶。那个去黑头和去角质的过程在洗脸的过程中就完成了一半（但效果没有Nina Ricci那么厉害）。如果你想要清洁面板，就不要偷懒。好好洗脸，记住！
2、当然，我也会每周用1~2次的磨砂膏。比较懒的我，这个过程通常是在洗澡时候完成的，因为这个时候浴室里面热热的，毛孔也长得开开的，比较容易“打扫卫生”。我使用的是屈臣氏的茶树精油身体磨砂膏，一来去角质、二来防豆豆。日常价是19.9元，打折的时候是2支30元吧！可以用很久的说。还有，记住，如果你今天要敷那种一周1~2次的面膜，我建议你先去角质再覆面膜，虽然可能会很花时间，但是营养容易进去，事半功倍。
3、深层清洁的面膜，也很重要。一周2次最多了——超过了，会伤害你的面板，把才生成的油脂保护层和新的角质层破坏掉——角质层并不完全是“垃圾”，它也有保护你的面板免受外来污染的作用的——有点像隔离霜的作用吧！因为深层清洁的面膜里面会有一些东西小小的 *** 你的面板，有时候敷的时候会痒痒的，所以我敷这种面膜之前会先敷一层保溼水或者柔肤水什么的，这样比较舒服。我用的是贝佳斯的绿泥（大名叫贝佳斯活性面部/全身海底泥）。价钱嘛，商店出的正品大概是450元500g左右。可能会有上下。可以用满久的。
4、基本上，你保证以上几点，角质的问题就不太会困扰你了。不过生活中也要注意一些小tip。比如，你可以在洗脸的时候加入几滴食醋（不要用白醋，那个浓度太高）——这么做，有人说是去除脸上的暗沉，其实我觉得就是去除角质，只是没有磨砂膏什......
用什么能把脸上的死皮去掉
去死皮膏啊，不过不要频繁使用，一周一次就好了。如果觉得自己的死皮少，就半个月用一次行了。太频繁角质层会变薄，红血丝会显现出来
脸上去角质有什么好处
正常的面板代谢，会将老化的角质细胞自然地推剥下来。人工去角质时，对面板的熏蒸、 *** ，会使面板表面出现暂时性的水肿状态，让皱纹的线条淡化，情绪也随 *** 而愉悦，整个面板状态非常好，但事实上，一段时间后，面板还会进入原本的回圈周期状态。如果太过频繁去角质的话，会使角质原本所具备的功能丧失，例如，容易导致对阳光日晒敏感，或接触到一些本来不会过敏的东西，在失去角质保护后，容易产生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。根据面板的代谢规律，可以一个月去除角质一次，一般情况下，不要违背了角质代谢的规律。 不过，对于老化面板、有黑斑、青春痘困扰的病人，可采取医学去角质方法，例如果酸去角质，不仅可以去除角质，还能使表皮细胞更新得比较快，使表皮细胞更年轻，促使细胞间隙的多糖类蛋白增加，延缓面板老化，减少皱纹产生，也能去除部分黑色素，并改善青春痘及疤痕。 自我观察而定 1 脸上的肤色出现暗沉、发黄时，或是手肘、膝盖等处的面板颜色发深时，可以加强角质清除。 2 由干燥引起，而不是角质粗厚所引起的干燥起皮屑，在去除角质后，再擦上保护品，吸收的效果会更好。 各类肌肤去角质的极限 1 油性面板：对肤质较油、角质增生较粗厚，而呈现出发黄、色暗的油性面板，去角质的速度可以频繁一点，可一周去除1次。 2 干性面板：面板干燥，角质代谢比较慢，可一个月去除角质1次。 3 混合性面板：可分割槽域去除角质，出油多的T字带可一周1次；干燥的V字带，两至三周1次。 4 正常中性面板：根据部位、需要、触感而定。 5 敏感性面板：不建议去角质。 简单易掌握的去角质手法 去角质的手法同一般的 *** 动作基本相同，要顺着肌肤纹路，在额头处往上轻打螺旋，或直接横向搓揉；脸颊部分则是由下往上轻搓；在鼻头的地方往前或直线上下搓揉，整套动作的力度一定要轻，感觉要和缓舒服，手部动作过重会对肌肤造成无谓的伤害。 肌肤之美，来自日月回圈的代谢活力。在夏天，由于面板新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。 夏天，去角质刻不容缓 夏天的温度节节升高，面板的活动也越来越频繁。角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，自动粘紧面板，不再按正常程式脱落。这种生理反应会导致面板呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘，所以去角质的工作应该是夏日护肤的重点之一。
怎样去掉脸上的死皮
死皮是面板代谢的结果 要正确去除死皮，我们首先要了解死皮形成的原因。据美容专家介绍，死皮主要是肌肤表面组织的堆积物，会让面板看起来粗糙，没有光泽。死皮是面板新陈代谢的结果，在沐浴时随着冲洗或揉搓身体会脱落。随着年龄增长，这种脱落的过程会逐渐减慢，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。 巧妙去死皮，让肌肤光洁细腻 美容专家进一步解释，正常面板的代谢周期是26-28天，随着年龄的增长，面板代谢缓慢，一些变异的老化细胞堆积在表皮上无法代谢出去，从而形成死皮。 美容专家还强调，秋季因为温度降低，空气干燥，面板新陈代谢速度减慢，从而造成面板缺水使表皮细胞死亡加快，所以秋季更容易形成死皮。 正因为死皮会导致面板粗糙，所以很多爱美女性都有定期去死皮的习惯。但美容专家提醒，过度去死皮也会造成对肌肤的伤害，所以应该掌握正确的去除死皮周期，而这个周期是因人而异的。“去除死皮的周期与面板性质、面板厚薄、面板年龄以及季节都有关系，如果面板看起来粗糙、没有光泽，就要考虑去死皮了。”专家这样解释。 美容专家则列出了一个大概的参考周期：中性面板，一星期去一次；油性面板，3-4天一次；干性面板，2-3个星期一次；敏感性面板，1-2个月一次。如果平时经常使用洗脸海绵，去死皮的周期则可以延长。因为在用海绵洗脸时，已经同时带走了部分老化角质。 据了解，很多美容院的护肤专案都包括去死皮程式，有经验的美容师能够正确判断你的面板到底需不需要去死皮。 巧妙去死皮，让肌肤光洁细腻 选择正确的专案和产品 目前市场上很多护肤品牌都推出了去死皮、去角质的产品，比较常见的是磨砂类产品和去角质面膜类。据了解，磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时可除去老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解来去除角质。美容专家认为，市场上具有去角质作用的洗面奶并不适宜每天使用。 那么如何使用这些产品呢？据美容专家介绍，脸部去角质应该在清洁完脸部，面部还保有水分的时候进行。去角质一定要轻柔，采用画圆圈的方式慢慢推滑，一个区域约7-10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保溼、防晒等保养工作即可。
新课程下如何进行英语词汇学习？
12词汇是构成语言最基本的材料，人类的思想交流也是通过由词构成的句子来实现的。扩大词汇量是提高孩子听、说、读、写能力的前提。随着国家英语新课标的实行，对词汇量的要求大幅增长。九年级结束时应达到第五级的基本要求；高中毕业应达到第八级的基本要要求。第五级要求的词汇量为 1500-1600 个单词和 200-300 个习惯用语或固定搭配，第八级要求的词汇量为 3000 个单词和 400-500 个习惯用语或固定搭配。与辅导大纲中固定的词汇量有较大的提高。随着孩子学习词汇的不断扩大，很多孩子的学习信心逐渐降低。那么，我们在辅导过程中，在保证孩子心理优势的前提下，怎样才能有效地扩大孩子的词汇量呢？这就需要我们家长在辅导孩子的过程中运用形式多样的辅导方法。一、挖掘孩子学习词汇的兴奋点，提高词汇学习的效率孩子由于记不住英语单词，使得学习兴趣锐减，厌学情绪大增，辅导过程中孩子消极被动，毫无参与兴趣，教学毫无生气。因此在辅导过程中家长要把激发孩子学习英语的兴趣作为首要目标。1. 用生动形象的教学语言来激发孩子学习兴趣。教学语言的运用是一门艺术。这种语言艺术使用得当与否，对辅导效果有着非常直接的影响。家长平时跟孩子相处时间多，孩子对父母的生活语言非常熟悉，但如果在教学过程中改变一下自己的语言风格，会使孩子觉得耳目一新，从而加深记忆。讲解词汇时如果辅导语言单一枯燥，孩子也必然会觉得索然无味。如果把讲解词语与适当补充相关知识、幽默，笑话、习语谚语及相关词语典故相结合的话，不仅可以活跃气氛和激发孩子的兴趣，还可以扩大其知识面，开阔其视野，例如，在讲 like 单词时，可以借用这样一个有趣的故事帮助孩子很轻松地学会其用法。一个在宾馆实习的孩子在招待外籍客人时很礼貌的问道：“Are you like potatoes?”外籍客人听后很生气。后来那个孩子才知道“Are you like potatoes?”是“你像土豆吗？”“Do you like potatoes?”才是“你喜欢土豆吗？”孩子听后一乐，对 like 这个词的用法也有了较深刻的印象。2. 辅导形式的多样化。教无定法。英国著名语言学家埃克斯莉说：“教英语的最好方法就是能引起孩子学习兴趣的那种方法。”现举几个例子，供大家参考。(1) 通过鼓励激励奖励等方式，以游戏的形式让孩子在无意中记住单词，如猜词，表演 word square，寓学习于娱乐之中，激起孩子强烈的好奇心和进取心，从烦英语到乐英语。(2) 用模拟、示范动作或面部表情介绍词汇。如：Look! I am opening the door. I am writing some words on the paper. 然后利用手势、动作指导孩子模仿做。(3) 利用诱导的方法介绍新词汇。如：家长指着眼睑问What about this? Look! I can open and close them. They are ... eye ...?孩子答“眼睑”。家长接着写出 eyelids。这样诱导的优点是在于孩子的注意力会集中到这个新词上来，对了解这个词产生兴趣。(4) 用简笔画为辅导内容提供情景，然后围绕情景开展辅导活动。单词、词组、句型可用单幅简笔画，语法、对话和课文则可用连环画式的多幅简笔画。利用多幅简笔画教对话和课文的方法，可总结为四句话十六个字，即“一情一景，三五句话，给关键词，看图复述”。二、强化语音辅导，为词汇辅导打好基础在英语学习中，有些孩子虽然学了几年，但还不能照着英标正确拼读单词，特别是多音节词，这无疑给记忆单词带来了困难。针对这一难点，可以采取由音到形再到义的顺序。音是孩子接受一个词的最初印象，如果读不出音就记不住形，无音无形就更谈不上义。因此，要让孩子牢记一个单词首先应让他把音念准，要念准单词就必须认真听，然后反复模仿，同时还要教会孩子读音规则，音节划分，以及各字母在其音节中的读音。因为有了正确的发音。才有正确的拼写。如：horse，house，sheep，ship，shirt，skirt等。有时用顺口溜巧记 oo 发短音的单词，如“好脚站在木头上，遇到老 K 发短音”(good，foot，stood，wood，book，cook...)。英语单词大部分是符合读音规则的，对于很长的单词要求孩子按音节划分来记忆。一个单词，不管有几个音节，只要读得准，一般都能拼得准，无需一个一个字母地死记硬背。如：dic-ta-tion，mag-ni-fi-cent，e-xa-mi-na-tion 等。久而久之孩子尝到使用读音规则记忆单词的甜头，便自觉地学习读音规则，并运用到实践中，使单词记忆由难变易。但有些英语单词用一般方法很难记忆，必须找出其特点，如：cinema 一词，常有孩子写成 cinina，我指出这个单词有三个元音字母，其顺序倒过来是 a-e-i，刚好是五个元音字母的前三个。再如，friend 一词，一些孩子初学时，根据读音常写成 frend，这时可以对孩子说，“我和别人交朋友，其中没有我(即 I)行不行?”这样一提，孩子就再也不会拼错了。特殊记忆的方法因词而异，多种多样，它形象生动有趣，尽管不一定科学，但不失为帮助孩子记忆单词的有效手段。三、注重语境辅导语言作为人类交流思想的工具，是在实际运用中不断发展和完善起来的。因此，无论在呈现、练习、和检测阶段，家长都应该尽可能把词汇放在一定的语境中，要力求在运用中学习语言。家长要从词汇入手，积极创造生动，有趣的语言环境，给孩子提供更多动口，动手的机会，让其在特定的语言环境中学习英语，以求孩子听，说，读，写能力的全面提高。为此我们可在以下几个方面进行尝试：1. 在进行词汇辅导时，坚持精讲多练的原则，力求用较短的时间讲授，以较多的时间操练。采用英汉对译，对话，孩子问答等多种形式，对所讲授知识进行练习，练习中尽可能在新句型中练习旧单词，在旧句型中练习新单词，使孩子在练习中学习，既掌握了新知识又复习巩固了旧知识。2. 如果家长本身英语很不错，可以尝试用英语进行辅导，坚持用英语给孩子讲课。尽可能用孩子所学单词，短语，句型进行提问，对话，同时还注意培养孩子听、说、读、写的兴趣。3. 阅读是增加词汇量的重要途径。通过阅读可以开阔孩子眼界，拓宽知识面。家长可以通过让孩子制定阅读计划，提出目的要求，编写日头和书面练习，提高孩子的阅读能力。阅读材料的选择可采取家长推荐，也可以让孩子自眩选择的材料要力求知识性强，趣味性浓，词汇量适合孩子的实际阅读水平。同时家长还要进行定期检查，要求孩子留有读书笔记，检查形式有提问，扩写或缩写文章，小测验等，以了解孩子的阅读情况。这样精讲多练相结合，精读泛读相结合，长此以往，坚持不懈，就能收到良好的辅导效果。四、利用英语构词法进行词汇辅导英语词汇量庞大，浩如烟海，但有其内在规律可寻。如果能掌握基本的构词方法，就能很容易地突破记忆单词的难关。词根、前缀和后缀是构成单词的三个元素，这三者是扩大词汇量的三把钥匙。单词的核心是词根，单词的附件是词缀。词根在词中起着重要的作用。一个词根领导统辖一群单词，在这一群单词中，每一个单词的基本含义都以这个词根的基本意义为基础，一个词根的意义决定了一群单词的意义。如运用己学的 use，帮助孩子进行词缀分析推测出 useful，useless，user 等。当然，不是所有单词都是由词根加词缀意义，还有其它的构词法，如合成法，即将两个或两个以上的词结合而成新词。孩子在学新词之前，先学会了两个词。在这样的基础上再把两个词组合在一起。运用孩子己学过的词合成的新词易于记忆和理解。如在孩子学过 wait 与 room 的基础上就很自然地推测出waiting-room 的含义来了。利用这种方法可以扩大孩子的词汇量。五、用多种方式进行系统的复习“学得快，忘得快”是当前孩子在英语词江学习过程中存在的通玻这主要是因为没有及时复习巩固所致。复习是学习之母，系统的进行复习，不仅有巩固记忆的作用，还能加深对所记忆单词的理解。通过多种方式对单词进行系统的复习帮助孩子记忆和理解词汇是有必要的。复习的目的是防止遗忘和恢复遗忘了的单词。词汇记忆是个循序渐进的漫长过程。因而复习工作也要有长期安排。复习要在原有基础上扩大加深和提高。复习单词要和提高实际运用英语能力相结合。复习方式也要多样化，利用各种直观手段、情景和电化设备。复习过程中要注重归纳性复习。复习的目的是防止遗忘和恢复遗忘了的单词。只有灵活多样的复习方式才有利于避免孩子的厌烦心理，提高复习效果。总之，新课程下家长对孩子英语词汇的辅导只要遵循教学规律，运用科学的辅导方法，全面养成孩子良好的学习习惯，充分调动和发挥孩子的主观能动性和主体作用，充分发挥家长辅导的主导功能，就能使孩子的英语词汇学习取得突破性进展。
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发布于：2023-03-30，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。