「瑜伽地推方案」瑜伽馆地推方案

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本篇文章给大家谈谈瑜伽地推方案，以及瑜伽馆地推方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、现在练瑜伽的女性这么多，正确的瑜伽方式是怎么样的？
• 2、瑜伽社团活动策划方案
• 3、三个瑜伽的小动作可以缓解便秘，具体要如何操作？
• 4、瑜伽馆装修期间的预售怎么做？用健身房的模式风险大不？
• 5、8个瑜伽姿势可练出你的美背 5个瑜伽动作让减肥变轻松
• 6、开了一个瑜伽馆，有什么比较好的推广方式和营销策略

现在练瑜伽的女性这么多，正确的瑜伽方式是怎么样的？

瑜伽不仅仅是一种流行的健身方法，但它的好处更令人兴奋。许多人也在瑜伽练习瑜伽的瑜伽，但效果很小。因为在练习瑜伽的过程中，没有理解彻底的瑜伽，而模型非常有效。提醒大家，瑜伽条目对方式很重要。今天，让我们来看看瑜伽人如何练习瑜伽？他们如何征服各种高难度的瑜伽姿势，也保持如此优雅的姿势？接下来，我们会发现它具有小使命。高效的练习瑜伽，瑜伽女人是如此实践

瑜伽人教你一个技巧，它将练习高困难的八趟症。一定要使用腰部臀部的力量，提到腿部到身体的前侧，而最大程度的脊柱。通过双腿之间的手，保持腿部之间平稳的关系。

我相信每个人都对平板电脑的支持并不陌生，但通常是一个挑战这种姿势的男孩。但小鼠告诉你一个小妹妹，女孩还可以支持平板。在衬垫的基础上，主体下沉，直到它与地面保持平行。

我很高兴今天分享今天的瑜伽，今天xiaoxiao介绍了蝎子风格。它有很多心理效益。如果小仙女因为工作，学习和爱而有很小的压力，那里就会释放糟糕的情绪，那么练习蝎子的选择也是一种非常好的方式来释放负面情绪。并且蝎子类型具有类似的效果。让我们进入小型部长级课程。让我们来看看蝎子的制作方式！

蝎子是详细的：

1.山上站立后，膝盖坐在瑜伽垫上，手准备准备。

2，双手放在手上，然后开始反转位置，放顶，脚慢慢地走，直到整个身体在空气中呈现垂直水平。

3，在体内平衡后，慢慢分开双手，将前臂轻轻放置在地面上，并且重心向肘部移动，头部略微提升。

4，调整自身呼吸，等到呼吸均匀呼吸，保持姿势10-15秒，效果更好。

5，存在高血压，突出的腰部较高的患者不会是蝎子。

幽灵体是一种相对简单的瑜伽108，虽然它很简单但是人体的大量益处。半蹲的姿势完全训练了大腿肌肉，手臂伸出完全发射后部肌肉，肩膀炎症的患者是一个大福音。

瑜伽中有许多仿动物，而且Tiger计算是这个的经典。升级版的虎样式，在老虎的基础上，右手紧紧抓住，而眼睛看起来是直的。高效的练习瑜伽，瑜伽女人是如此实践

对于女孩来说，穿着高跟鞋的后果站在几个小时内疼痛疼痛，然后需要眼睛型蛇来缓解脚的疲劳。虽然双手稳步支撑上身，但使用腰部力直接向地推。背部完全靠近瑜伽垫，保持这个姿势1〜2分钟，效果更加出色。

瑜伽有很多东西让思想快速安静。例如，虽然坐在瑜伽垫上，它将掌握在瑜伽垫中的手，注意大脚趾，提升这一细节。

瑜伽社团活动策划方案

核心：瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪.........

主题l围绕核心

活动内容不知道她们要搞什么方式的

可以是参加娱乐型也可是表演体验方式

也可以户外互动方式，也可以完全一整天瑜伽生活感受自然自我的方式，等多种方式，重要让不知道瑜伽的同学了解瑜伽是什么，练习瑜加为什么，自己能带来什么，她人能带来什么，活动的意义....................

三个瑜伽的小动作可以缓解便秘，具体要如何操作？

瑜伽动作中的榻式、舞蹈式和顶峰式三个动作，坚持做可以有效缓解长期便秘带给我们的困扰。

一个人想要提升自己的身体免疫力，那就一定要关注身体的有效排毒。因为肠道排毒是我们身体非常重要的一个排毒通道，小肠是给我们的身体提供营养的地方，大肠吸收水分后，然后排出食物的残渣以及体内的毒素垃圾。排毒不好的人一定要多做一些运动，比如瑜伽也是蛮不错的。因为在运动的同时，身体才能够更好地循环，运动也能够增加身体的血液循环，然后再通过水的载体，毒素才能够更好的排出体外。

不然长时间的便秘，不仅会对我们的情绪造成最直接的困扰，让我们的情绪变得非常的糟糕，同时也会对我们的生活，对我们的身体比如会让我们形成口臭，体臭以及然后我们的脸上也会出现色斑，肤色发暗等等。尤其是色斑，如果脸上出现色斑以及肤色变暗的时候，就说明便秘是比较久的了，那这样再想调理就会变得非常的困难了。所以，在便秘还不是特别严重的情况下，调理是最好的时机。

那么今天我就给你推荐三个瑜伽小动作，只要你坚持做，就可以有效的帮助你缓解便秘，让你的身体更加的舒服，心情也会更加的舒畅：

1、顶峰式。这个“顶峰式”的瑜伽动作，不仅能够促进身体的新陈代谢，而且坚持做，可以让你拥有更好的体态。你只需要把膝盖伸直，同时想上抬起臀部，形成一个倒“V”字型的姿势就可以了，无论是在家里或者是在户外都是可以做的。

2、舞蹈式。这个动作不仅能够缓解身体的便秘情况，而且还可以有效缓解腿部的痉挛现象，可谓是一举多得。

3、榻式瑜伽。只需要让身体舒适地仰躺在垫上，然后两腿伸直并拢，脚尖绷直，两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角，也是非常简单的，无论是用瑜伽垫或者是在床上都可以随时操作。 但无论是以上哪一种动作或者是方法，都需要我们长期坚持的，只有坚持每天运动，才能够让我们的身体长期受益，希望我的分享对你有帮助。

瑜伽馆装修期间的预售怎么做？用健身房的模式风险大不？

楼上那位剽窃的我在破乎上的回答啊，所以没写完么，那么我来正式回答一下。

先给出跟之前回答一样的结论：用健身房的模式给瑜伽馆做预售，是最稳的。我先来分析拆解一下题主“用健身房的模式风险大不？”背后的问题：1、瑜伽馆定位相对高端，像健身房一样用人海战术做地推，会不会显得很low？2、瑜伽不是体验式消费吗？应该先让客户们体验一段时间瑜伽课程，再让他们转化成付费会员，而不是健身房那种先付费再来练习的模式。

那关于问题1，我只能说你想多了。一线城市很多高端千平大馆，都用人海战术靠派单做预售，根本没人会觉得你low。如果你有这种想法，是在给自己设限，是在为不想派单找理由。你再高端，也得让消费者知道吧？这么多年的预售经验告诉我们，瑜伽馆像健身房一样，都属于区域营销，那么在区域市场里面，你把钱投入到任何推广方式，都不如投入到人力上面的性价比高。我在其他回答里说过好几次了：对于绝大多数消费者来说，瑜伽根本不是刚需。所以，不会有人看到你的“高逼格广告”、“高端线上推广方式”或“高大上的外展活动”而立刻想要找到你开始练瑜伽，几乎没有。但其实我们心里清楚，对于很多人来说，瑜伽就是刚需，确实它就是最适合女性的健身方式，尤其是生完孩子的女性，没有之一。那如果你想让没有意识到这点的消费者，也就是大多数女性知道这点，你必须通过面对面交谈的方式，用很短的时间将瑜伽的理念灌输给对方，如果能快速找到对方的痛点并恰到好处的提出，同时给予一些用瑜伽解决她痛点的建议，那就更好了。只有这种方式才是最高效的，才能让消费者在几分钟内就知道瑜伽带给她的诸多益处。所以，别想着走什么“高大上”的捷径，那根本不存在的，该做地推做地推，该派单就派单。在人身上投入的钱、时间和精力，所得到的回报远远大于任何其他推广方式和广告形式，这就是在区域市场里面做营销的定律。那么，除了地推外的其它推广方式，到底要不要做呢？答案是：要做，但依然要以地推为核心，其他任何推广方式只是辅助。或者说，其它推广方式只是撒网，让周围的人知道你的瑜伽馆的存在，派单则是收网，找到那些对瑜伽有需求却没第一时间联系你的人，得到他们的联系方式，或者要到定金。

关于问题2，我在其他回答里已经说过很多次了，“瑜伽是体验式消费”是我们瑜伽人的一种错觉，体验完大课的潜在客户，通常的转化率都很低，也就10%左右，而那些90%没办卡的客户，在很长时间内都不会考虑再来了，这就相当于透支了市场。私教例外，里面安排好满满的套路，转化率是要高很多的。但你做预售不可能让人一个一个来体验私教，几百个准创始会员，累死你也体验不完，而且效率太低。正统的预售，就是让客户在“不知道价格、没见过场馆、没体验过课程”的前提下，先交定金最后付全款成为我们的创始会员。高转化率（50%~90%），高客单价（不会做的人的2~3倍），让你的瑜伽馆在开业前就回收所有成本，甚至几倍，同时会员数量接近饱和或达到极限饱和。当然，这里所说的“正统的预售”，就是从健身行业过来的，已经存在十多年的预售方式。在瑜伽行业，最早用这种预售方式的是著名瑜伽品牌梵X，转化率通常在50%以上。现在经过我们不断地改良，转化率已经达到70%了，甚至有些小馆收的定金数量比较少，转化率可达90%。

不过，健身行业的预售方式所用的方案也有好几种，见下图：

到了瑜伽行业，目前我们只用一种，最适合瑜伽行业的方式——先让客户交小额定金，成为我们的准创始会员，后期开盘时再交全款，成为正式的创始会员，也就是我们经常听到的“200抵2000”或“100抵1000”。原因很简单：瑜伽馆的卡价相对于健身房较高，所以先降低难度，让客户交小额定金，再将此沉没成本放大十倍或者更多，后期通过一系列营销手段让客户交全款成为我们的创始会员，整体流程见下图：

后来经过我们不断实践、改进、在实践，在这套流程的基础上，研发出一套更适合瑜伽行业的、转化率更高的“技术型预售”。为什么叫“技术型预售”？我经常说到，这行业瑜伽老师产能过剩，所以我们在搭建团队时，主力用的都是瑜伽老师，给他们培训时也要求他们充分发挥他们的专业知识，下市场加资源要定金的时候，大多都是用技术知识找到对方的痛点并且拿到联系方式或定金的。现在的互联网时代，有了微信这个牛B的东西，我们全程充分利用它，后期收定金时用有一定技术含量的“可视化”收定金方法拿到客户小额定金，屡试不爽，最后开盘的时候，再用大量专业知识高效促成交易。这里再特别提一下，你想通过一些线上营销手段实现裂变，让你微信里的潜在客户数量快速增长，几乎是不可能的，只能少量增长，效果微乎其微，前期必须通过线下派单获得几千微信资源。由于从头到尾都需要瑜伽专业技术知识，这个事其他行业的销售或预售人员干起来还真有点难，只有瑜伽老师才能干的特别顺，并且特别有成就感。我们在全国各地用技术型预售做成了多场百万级以上的预售业绩，在一二线城市的优质市场，做出过200~300万的预售业绩，北京房山（非优质市场）某两百多平的瑜伽馆，用技术型预售做完，开业后的课表：

每天12节课，这还不是最多的时候，最多高达14节课。不必担心他们大课的课时费成本，一年无非也就三四十万，人家预售做了200多万。开业几个月，人家月销量也没低于过35万（纯利20万左右），因为会员基数大啊，二次消费也很容易出啊，会员转介绍也多啊，做啥项目都赚钱啊，而且这是持久的，还没给竞争对手留太多空间。他们做完预售，旁边的一些小馆接连转让或者关门，因为他们主推的是两年、三年卡，区域市场里面就那么多有效客户，被他们开发完了，其他馆基本在很长时间内都没有外部客户资源了，淡季关门是必然结果。正如我经常说的一句话：瑜伽行业其实没有寒冬，只不过在经历一轮又一轮的洗牌，而预售则加快了洗牌的速度。

在这里提醒一下，预售这件事，不会做千万别瞎做，因为你会透支市场。如果随便一个人瞎做都能做成，那全国可以有几亿人都去开馆。也许会有人反对我：我们用的就是体验式的方法做的预售啊，也做了很多创始会员啊，也回收成本了啊。您是幸存者，而且，您要知道，在您那么好的市场，用我们的方式去做预售，业绩至少会翻3倍，您把市场都透支了，还偷着乐呢？

最后对于这个问题，准确答案也明了了：瑜伽馆就是要用健身房的模式去做预售才是最稳的，但要结合瑜伽以及这个行业的特点，稍作改进，才能做得更好。

8个瑜伽姿势可练出你的美背 5个瑜伽动作让减肥变轻松

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗？开始练出你的美背吧！

8个瑜伽姿势可练出你的美背

1、勇士三式

功效：强健肩膀和背部肌肉

双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

2、半月式

功效：强健背部和身体两侧线条

起始姿势为下犬式。将右脚向前放在两手之间，双手慢慢抬起至勇士一式的姿势。将胯部、手臂和胸部展开至勇士二式姿势。将你的左手放在你的左胯上，右臂伸展开，和身体右侧保持一定距离。

将重心放在右脚上，慢慢抬起左脚。将右手掌心朝下平放在地上。如果你的腿筋绷得比较紧，可以将右膝稍稍弯曲或借助瑜伽砖完成该动作哦。试着将身体的重量均匀地分布给右手和右脚。先将头朝下，目光直视地面。将左臂向上抬起舒展开，将头转向上方，眼睛看向左手方向。

保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，然后换成另外一侧完成该动作。

3、侧暮光式

功效：强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉

双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气，双手合十，用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸，并尽量保持两膝平行。

保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，后背慢慢抬起，将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，同样，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。

4、侧撑式

功效：强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条

起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

5、海豚平板式

功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀

起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

6、弓式

功效：强健后背肌肉

胃部贴地平躺，然后用腹部紧贴地面，上身抬起，双腿弯曲向头部靠近，右臂向后伸展并抓住右脚脚踝，然后再用左手抓住另一侧脚踝。两手抓牢脚踝之后，尽量将脚趾并拢，深呼吸，绷直脚背，尽可能的让脚趾向上伸展，将重心向前转移，尽量让你的腹部而不是耻骨受力。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

5个瑜伽动作让减肥瘦身变轻松

1、简易坐扭转

作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你 *** 腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

相反方向重复同样的动作。

2、半鱼王

作用：这是一个更为高级的扭转体式。这个扭转可以很好地作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。

可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。

3、玛里奇三

作用：这个对坐姿很考究，保证脊椎的垂直可以帮助收腹肚腩，减掉赘肉。

臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高。

下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转。

扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。

整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。

4、巴拉德瓦伽

作用：这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的供血，强烈地 *** 腹内脏器，促进消化，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。

坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。

双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。

两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。

5、侧角扭转

作用：这个体式可以增加脊柱的供血。

双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。

手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。

上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。

开了一个瑜伽馆，有什么比较好的推广方式和营销策略

微信朋友圈本地推广， 可以直接覆盖你店面周围商圈的人群；

团购类网站，引流；

地推，收集回单，拉到访；

以上渠道收集的用户回单，全部拉到微信圈里养着，二次营销，定期活动推送，促成单。

关于瑜伽地推方案和瑜伽馆地推方案的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。