「地推套圈视频教程」地推套路

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今天给各位分享地推套圈视频教程的知识，其中也会对地推套路进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、原地推铅球视频教程
• 2、原地推铅球教学视频
• 3、地推模式一般使用什么方法可以成功

原地推铅球视频教程

一、原地推铅球技术要领

1. 持握球动作

（1）五指自然张开，铅球置于食指，中指，无名指指根上，拇指和小指控制铅球的出球方向和防止铅球滑动掌心空出。

（2）将铅球放置于锁骨窝处，头部稍微倾斜夹紧，投掷臂约同肩高，肘部放松（即感觉自在的地方），以下颚骨、锁骨和手形成一个三角区，把球牢牢锁住。

（3）拇指指向锁骨，手掌面朝投掷方向。

2. 准备姿势

站在投掷圈内，侧对投掷方向，两脚分开（距离因人而异），随后呈背对投掷方向，右脚贴近圆心，左脚脚尖（脚掌）着地，脚后跟提起靠近抵趾板，身体重心60%落在右腿，40%落在左脚上，左腿自然弯曲，左臂自然下垂（或前伸），低头含胸，上体保持放松，同左脚大致形成一条直线。

预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体转体形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。

预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，（腿的力量是大于腰腹，更大于上肢的，所以，蹬地发力必不可少）通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

脚不是在一条直线，而是有一定的距离，这样保证在转身之后重心平稳。

从生物力学意义上说，准备动作有以下特点：

1、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。

2、预摆开始时腰部位扭转效果的准确控制，为大幅度转体奠定了基础。

3、预摆结束瞬间，增加右腿支撑反作用力，使蹬地效果明显。

4、通过身体扭转和超越器械等方式将预摆时身体获得的动能储备起来，在最后用力阶段配合双腿、躯干用力和投掷臂的快推动作，作用与铅球。

做好准备姿势是为了能够给最后出手时提供更大的初速度，下面请看影响初速度的因素：我们选用背向或者侧向的准备姿势，是为了增加做功距离，产生更大的速度，滑步和旋转技术的运用就是为了延长作用距离。

原地推铅球教学视频

原地推铅球技巧有哪些？为了帮助大家解决这个问题呢，下面我为大家收集整理了原地推铅球教学视频，希望能为大家提供帮助！

推铅球技术

★圈外徒手滑步练习：

摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。

方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

拉收右腿的练习：两腿前后直立（两脚肩宽），体重在两条腿之间。上体稍前屈。从这个姿势开始，迅速将小腿收至重心下负担身体重量，并保持平衡。当右脚收至重心下快着地时，左腿快速向后撤步，形成最后用力前的.姿势。

徒手滑步练习：高姿站立，摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中，同时右腿逐渐弯曲，降低重心。当左腿回收到接近右腿时，完成屈膝团身，待身体稳定后，立即开始作滑步动作，动作熟练后可作连续滑步。

★持较轻铅球滑步：教学实践中，学生虽然已初步掌握徒手滑步的技术，但是持球后往往由于负荷了一定重量，较难完成。为了保证动作的协调，开始持球滑步时，可用较轻的铅球，以后逐渐增加重量。

滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的。

★最后用力

滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。

右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。

铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。

★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。

动作要领

握球和持球

★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧（图），以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40—42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

地推模式一般使用什么方法可以成功

地推模式一般使用方法：扫荡式地推、锁定目标客户进行地推、邀请制地推。具体如下：

1、扫荡式地推，提升知名度：

对于一个新产品来说，要想快速提高一个产品的知名度，就要大力开拓新市场，尤其像外卖类和服务类的产品，地推是最直接有效的手段。地推的场地选择很重要，要充分考虑周围居民社区、学校、大型商超等主体环境。交通便利、区域整体消费水平、目标人群收入能力等综合因素也是需要考虑的。

2、锁定目标客户，精准营销：

做地推，找准目标人群也很重要。做外卖产品的地推，首选写字楼；做家政类产品的地推，就要选居民社区。在合适的场所做地推，效率会提高很多。

3、邀请制地推，吸引更多客户：

有时候，可以用一些特别的手法来做地推。邀请制是地推的一大杀器，比如，A注册以后，再邀请B注册，可以拿到多少钱；B再邀请C注册，也可以拿到多少钱。以此类推下去，这是一个很恐怖的数字，在金钱的驱动力下，注册用户就会直线暴增。这个办法适合土豪，短时内就可以做出一番成绩。

4、物料准备：

易拉宝、小板凳、宣传单张、小礼品等。传单和小礼品最好都有点新意，传单的内容把有什么优惠说清楚就行，别搞得太复杂。比如：前10次订餐都可以减8块”，简单粗暴。小礼品的话尽量往实用方面考虑，剪刀、胶带、便利贴等常见办公小用品都是可以的。

注意事项：

1、媒体宣传再也没有比媒体更会宣传的媒介了，例如报纸、杂志等，若利用好媒体这一特殊媒介，那么宣传效果将不可估量。

2、地推的主要工作是网吧资料的收集以及网吧的定期回访，网吧资料包括机器台数、IP等等，定期回访是为了做好客情关系，进而可以张贴自己的宣传品和安装自己公司的新游戏。宣传资料包括但不限于：门上的推拉，海报，宣传POP，喷绘，车贴，DM单。

3、地推的待遇普遍不会太高，没有日常的交通费用的报销，有的公司会买五险。一般采用底薪 提成的方式领取工资，在二三级城市的很多地推每个月可能只有1000多元收入；

在北京、上海等一线城市收入能到3000多元或者更高。而要拿到这份薪水，就必须完成上游交给他们的任务，这也是他们的终极使命──抢占渠道终端。

地推套圈视频教程的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于地推套路、地推套圈视频教程的信息别忘了在本站进行查找喔。