「俯卧地推球」卧地推球的标准动作视频

admin 2023-03-25 14:26:07 1397

本篇文章给大家谈谈俯卧地推球，以及卧地推球的标准动作视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

卧地推球是趴地推球。是感统训练三大项目之一，同时也是深受孩子喜欢的球类感统训练项目。

它针对的是前庭觉、本体觉、触觉、视觉的训练，能够提升孩子的眼球追踪及定视的能力，最主要的是提升注意力，促进动作计划能力的发展。

孩子俯卧在滑板上，能够加强触觉的刺激。头抬高，能够刺激内耳深处的前庭感觉。

低位推球上百次，需要在短时间内迅速反应，又锻炼了本体觉。另外，手要控制着球持续有节奏的运动，不但考验手部精细动作控制，也锻炼了手眼协调能力。

球一直是在快速的移动中，而孩子需要一直盯着球，并且双手要准确将弹回来的球推向墙壁，这在一定程度上提升了视觉判断及视觉追踪能力。

趴地推球感统课可以改善孩子上课时走神溜号、东张西望、小动作过多、写作业拖拖拉拉、坐姿驼背不端正，对笔的控制能力弱，写字像虫爬等现象。

【21天全纳儿童能力训练计划】

第18天：注意力训练

任务：卧地推球

练习方法：拿中号球，距离墙30-50厘米，身体趴在地上，双臂和头抬起，不碰地，对墙推球弹回

训练要求：

4周岁以下，每次做2组，每组50个，

4-6周岁，每次做4组，每组50个，

6-9周岁，每次做6组，每组50个，

9-12周岁，每次做6-8组，每组50个。

完成一组，可按摩脖子10秒。

链接:

提取码: 37us

名师感统训练课程（0-12岁）

这里有免费的名师感统训练课程希望能帮助到您

感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。