「体育地推」体育地推活动
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体育高考原地推铅球需要注意些什么?
要注意的是：1、动作的连贯性规范性。2、力量和气息的合理运用。3、赛前20分钟要有充分的热身活动。能够做到这三点就万岁了。
篮球地推最后去哪里宣传
体育馆附近。篮球地推可以在体育馆附近，以办活动为主来宣传。地推是地面推广人员的简称,指通过实地宣传来进行产品或服务推广、宣传的一种市场营销推广人员。
体育游戏的推广，具体应该怎么做？
随着全面健康理念的不断深入，推广体育游戏显得尤为重要，我认为应该从以下几方面着手：
首先，加大体育游戏在校园的推广和宣传力度。良好的健康理念应该从青少年的学校教育抓起，因此体育游戏在校园的普及势在必行，教育部门应该不断的优化体育课堂和学校的运动会等设置的内容，让体育游戏、体育活动再校园中生根发芽，让青少年对体育产生浓厚的兴趣，同时可以联动学校按照各年级学生的身体水平和智力发展情况增设健康知识、体育知识竞赛，开放更多的益智、益体等活动游戏形式，来增加青少年的参与热情，同时可以通过开展亲子运动会的形式，来增加亲子间的活动以及对体育游戏的认知等等；
其次，丰富社区全民活动的形式和增加社区集体活动的举办次数等等，当前随着幸福社区、和谐社区理念的不断深入，丰富多彩的社区活动也不短的走进人们的生活，也得到了百姓的喜爱，那么要想推广好体育游戏，那么可以联动社区、物业等准备一些丰富多彩的活动，来吸引社区的居民全民参与，同时在举办活动的时候，可以全程拍摄照片或录制小视频的方式通过快手、抖音等短视频平台加大宣传，来吸引更多的群众关注体育活动；
最后，借助电视、广播、报纸、公共展板等大众媒体渠道来宣传体育活动，那么就需要设定好相应的标语或者有主题有新意有创意的公益广告文案，让传统的体育游戏通过大众媒体走进更多人的认知中，让更多人了解；同时也可以借助城市广场、步行街、商业街的人流优势，通过派发宣传单、播放宣传录音等形式，来实现地推。
当前社会科技飞速发展，传播文化的方式也日趋多元化，想要宣传和推广的方式也越来越多，只要我们想要去推广，任何一种方式只要做实做细都能够收到良好的宣传效果，同时短视频平台的快速崛起，也让传统的宣传耗时耗力耗人工的短板得到了优化，通过小小的短视频平台，一人、一手机、一文案，就可以让想要船舶的内容快速的推广！
体育高考过程中对原地推铅球的一些看法
2019年在刚刚结束的广东体育高考上.由于是实心球改铅球的第一年，改项目时间不到一年，考生们的铅球水平是怎么样呢？
随机选择了几天的几张考试成绩单
男子铅球平均水平在10.8-11米左右
女子平均成绩大约在7.5米左右，因此女子铅球是改项目后失分比较大的项目，相对于实心球项目来说，铅球更难拿分
通过肌肉发力原理的不同，将两种技术动作分别命名为：胸推式和肩推式
（投掷动作结合肌肉线条图）补图
发力技巧的区别
肩推式投法：
推球出手时，投掷手手臂向上，并以此来作为调整球的弧度的方法，前后脚依次发力产生向前速度。投掷时要求重心控制快速移动。会有明显的前倾动作，要求转体幅度大，并有前送下压等动作。
胸推式投法：
身体直立，推球出手时，保持挺胸抬头，投掷手手臂垂直于上半身，确保手臂平推发力。依靠前后脚的支撑，上身略微后仰，使胸口朝向斜上方，并以后仰的幅度此作为抛物线的弧度调整手段。投掷时要求重心控制在两腿之间，不做前倾动作，也不允许转体过多。
胸推式投法中调整的飞行弧度，主要依靠的身体的后仰，手臂应保持垂直于胸部的平推，从而产生最大的推力。胸推式投法能更好的挖掘身体最大能量，潜力最大。
由于两种投掷方法，在预备动作和起始动作上基本一致，都有快速的转髋，转体等身体动作，所以相同部分就不在一一说明，以下仅仅说明不同的地方。
1肩推式投法的训练手段
在平时训练时提供一个比较高的目标物，进行无球或者有球的训练，养成高出手的动力定型。安排的力量练习中，以快速跳推为主，数量在10-20之间。其他卧推，上斜卧推，肱三头肌训练为辅。
肩推式训练计划中的某些不同项目
技术方面
1对墙投掷实心球，并指定落点目标高度。
2考前的铅球训练，男子使用6kg，女子使用5kg实心球.采用重球和普通球交替练习。
3指定双脚投掷起始部位和挡板位置，寻找换脚所需要的距离。
4皮筋连续快速上推练习。
力量方面
1单臂推竖直杠铃
2连续向上跳推杠铃10-20次一组
2胸推式投法
在平时训练时要求运动员左侧手扶住一根固定的直立杆（右手投掷），进行限制重心前移以及缩小体转幅度的训练，养成控制重心，和挺髋挺胸平推球的动力定型。安排的力量练习中，以抓举和卧推为主，数量在1-6之间。其他肩部推举，背部划船，肱三头肌训练为辅。
胸推式训练计划中的不同的项目
技术方面
1从原地双脚平行开始，正对投掷方向练习胸大肌推球技术。
2通过手扶固定标杆限定运动员的体转，前倾幅度，
3利用左手拉皮筋，练习蹬地转髋，挺胸后仰的支撑动作。
4利用右手肘部固定皮筋，练习胸大肌内收发力。
5考前铅球训练，男子使用4kg，女子使用3kg实心球，采用轻球和普通球交替练习。
力量方面
1单臂卧推杠铃片，抖腕拨指，要求杠铃片离手。
2“死亡地雷架”练习下肢和核心力量，杠铃片体转作为补充
3增加抓举，挺举，硬拉，等全身力量要求比较强的练习
4增加引体向上，直体垂直杆上拉，杠铃附身划船来加强背部肌肉的力量。
补图 （最终三项素质成绩总汇）
参考多个国家级运动员的投掷技术，
另外关于铅球的力量训练，后期应该专注于最大力量的训练，训练强度应接近1Rm的100%，每组次数应该逐渐缩小到1-3次，组间休息3分钟以上。而非10Rm85%，每组12-15次，不然只会造成肌肉体积的增加，而最大力量的增加微乎其微。
补图（最大力量卧推项目计划）
下面是两组高中三年的成绩进步的幅度以及最后取得的成绩。
初期时身材较矮，体重较大的队员能表现出更好的爆发力。身高较高的队员，后期进步幅度更加的明显，可能是由于身高高有利于产生更好的弧度。
通过研究两组人三年的铅球成绩，发现胸推式投法，在绝对力量相同的前提下，能比肩推式投法取得更好的成绩。
但是有的人认为前倾肩推式投法，能将铅球能丢到12.30米，是否证明肩投掷方法就是好方法之一呢？有没有可能他换成胸推式进一步提高？
理论研究的就是找到最好的方法，而不是都可以的方法。肩投式方法其实是教练员缺乏训练知识，对训练技术难点不清楚，导致胸推式投法的一种变种。国际比赛上的专业运动员基本都是仰头挺胸推。
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发布于：2023-03-23，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。