「篮球地推模版」篮球推送图片素材

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本文目录一览：

• 1、篮球教学正确的拉伸姿势
• 2、篮球培训地推话术
• 3、打篮球上篮时用手推人范规吗

篮球教学正确的拉伸姿势

1、篮球运动后进行拉伸有助于缓解肌肉紧张和疲劳，促进身体的恢复。以下是一些适合篮球运动后的拉伸动作： 大腿拉伸：站立或侧躺，左脚置于身后，用左手抓住左脚，慢慢拉向自己的臀部，同时另一只手尽量向前伸直。

2、坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。

3、打篮球拉伸动作1 纵向伸展 两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动；动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。

4、坐在地上，将头向前倾，然后用手轻轻按压头部，使颈部有拉伸感。保持该姿势15-30秒，然后慢慢抬起头部。这些拉伸运动可以帮助预防运动损伤，提高灵活性和肌肉活动范围。在打篮球前进行适当的热身运动也是非常重要的。

5、篮球运动后的放松拉伸1 斜方肌上束 优点：采用这个姿势做软组织放松，锁定肌肉非常方便，同时还可以借助杠杆作用。这个动作可以让家人朋友帮助你完成。采用坐姿，锁定斜方肌上束的肌纤维。

篮球培训地推话术

1、志趣相投，多进好球。 篮球，这不只是一项运动，它是一种自我的超越，更是一种精神的洗礼，去成为你想成为的，你准备好了吗？好的选择，只为延续那最初的感动。 梦想之蓝，球我突破。

2、你的课程产品和服务得到顾客认可时，就可以向家长提出转介绍要求。

3、可以从一些优势说比如打篮球可以健身锻炼之类的。

4、篮球机构催费的话术需要具备专业和礼貌的特点。以下是一些可能用到的示例： 尊敬的家长，您好！感谢您一直以来对我们篮球机构的信任与支持。我们希望您能尽快支付本学期的费用，以便我们能够继续为你的孩子提供优质的服务。

打篮球上篮时用手推人范规吗

视情况而定，如果是对方主动上来找对抗，球员在保护球的情况下用非持球手挡开防守人，这样是不会判犯规的（切记手部动作不要过大，否则裁判会认为你有蓄意挥肘的嫌疑）。

打篮球推人是犯规的，这是比赛只管不能做的，很多时候都是这样，一定要遵循规则。

这个不一定，看裁判怎么判了。我认为如果你是为了护球，只是护球的手挡住了对方的封盖，那就不应算犯规。

若不是恶意的话，一般不算 。 可以去看看艾弗森以前的视频 他有时就用一只手挡开，上篮突破时候自然会把别人推开。但是他的手没有主动外推的动作。 如果对面是手主动向外推 就算犯规。

犯规是一定的，主要是看对上篮的人造成多大危险，这个是裁判主观认定，如果 他认为上篮的人不危险，就是普通犯规。

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