「地推运动课程」地推活动流程方案和活动方案流程

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本文目录一览：

• 1、原地推铅球的动作要领
• 2、健身课程分类
• 3、[荐]幼儿园地推活动策划方案创意900字精选

原地推铅球的动作要领

原地推铅球的动作要领简介如下：原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

原地推铅球整个技术动作可概括为七个字：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、撑（撑地）、推（推臂）、拨（拨球）。

健身课程分类

健身操课有哪些1 健身操课有哪些 腹肌类 腹肌类的课程，现在比较流行的是P4P八分钟经典腹肌，腹肌撕裂者，以及Rev ABS。

健身教练培训课程内容主要有：健身理论知识和健身技能。

Zumba(尊巴)是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba(尊巴)的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba(尊巴)日。

[荐]幼儿园地推活动策划方案创意900字精选

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