「潮汕小伙地推」潮汕小伙被扔下楼
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潮汕90后工人厂房内健身练出8块腹肌,他是怎么锻炼的?
1、“没时间上健身房，我只能在厂房里‘撸铁’了。”广东汕头的90后小伙洪先生，把工作八年的打包绳工厂当做健身房，他把日常健身视频上传至短视频平台后获赞无数，话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”也登上微博热搜。
2、反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作做20次。
3、频率每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。
4、如何能快速锻练出8块腹肌呢 其实就专业角度来说腹肌锻炼是需要多项训练的，长跑、仰卧起坐，两头起，各项搭配比单一的训要好得多。如果你要腹部无多余脂肪，每天坚持3月将有明显效果。
5、（下腹）这是第七块和第八块腹肌的位置，也是较难练出的部位。具体方法：平躺，双臂自然放于臀部后，双腿合并抬升至70到80度，然后下降至接近地面，但不要放于地面，为了保持下腹既然绷紧，再重复上述动作。
6、怎么练出第七第八块腹肌？ 最下面的两块腹肌锻炼的时候要躺在床上或垫子上，双手抓住脑袋后面的床边或者其他什么东西，然后伸直双腿向上擡，慢慢的擡起来，再慢慢的放下，这样做几次你就会发现很费劲。
地推营销
地推是地面推广人员的简称，地推的主要工作为广告派发、市场调研、客户回访、商品推销等。
地推是指销售人员在商场、社区、学校等人流密集的场所进行现场宣传和推销活动，包括发传单、发放样品、现场演示等。与面对面营销相比，地推更依赖于活动现场的场地、氛围和客流量，需要更加注重现场营销效果的制造和控制。
地推是地面推广人员的简称，指针对以网吧、高校和社区为主要组成部分的各种地面市场资源，实地宣传来进行传播的一种市场营销推广人员。2016年3月15日，央视15晚会曝光了地推扫二维码、刷卡等信息被盗事件。
海鱼怎么做好吃
1、(3)将小海鱼两面涂上酱料放在火上或电烤炉上面，烘烤至熟即可，烤时请注意，要边烤鱼边涂酱料。 小海鱼4—6条，竹签4—6支，豆瓣酱、沙拉油各2汤匙，白糖、酱油、清水各1汤匙，蒜茸、姜汁各0.5汤匙，味精、精盐各1茶匙，植物油2汤匙。
2、主料： 海鱼6条。把鱼去鳞、去腮、去内脏洗净，葱姜蒜切碎。起锅热油，放入葱姜蒜、红辣椒炒香。放入海鱼，开大火。烹入料酒。烹入醋，大火靠制，蒸发多余的水分，达到去腥味的目的。
3、辣椒一只。做法：海鱼洗净取中间三断鱼肉撒上适量的盐放入冰箱腌制48小时。洗去海鱼上的盐，放上姜片、辣椒断，加入一点味精，撒上适量的黄酒备用。锅内加入适量水，开大火烧开，隔水蒸鱼15分钟即可。
4、将海鱼去掉内脏鱼鳃洗干净，沥干水分，再用刀在鱼身开几个花口。百里香洗干净，剁碎。把切碎后的百里香、胡椒粉和盐，均匀地抹在鱼身上，腌制2小时左右。
5、准备好深海鱼、姜、香菜、盐、酱油、酒、花生油。海鱼最好挑选重量500克左右的，此阶段的鱼肉最嫩滑细腻，非常好吃，太大的鱼肉较粗，吃起来有柴口的感觉。
6、海鱼清蒸很好吃，在制作时需要准备海鱼一条约三百克，再准备适量的姜和葱以及香菜与橄榄油，另外再准备适量的胡椒粉和生抽以及白糖与食用盐。
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发布于：2023-09-04，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。