「搬砖有氧无氧」搬砖能练出肌肉吗
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好多出力气的工人,自带八块腹肌,每日搬砖和去健身房的效果一样吗?_百...
去健身房你会得到更大的肌肉，也会在器械方面更擅长。去工地干体力活，你会得到更强的生存素质，但肌肉不会很大。 肌肉都是一样的肌肉，但力量却完全不一样。
而专业的健身就不一样了，有专门的动作，专业的器械，所以很具有针对性，所以能够把肌肉的体积最大化。
肌肉状态不同。2，目的不同。3，肌肉塑造来源不同。工地上工人的肌肉状态，与健身房教练的肌肉状态是完全不同的。健身房教练身上的肌肉，从外形上来说，是完美的。
一般也不会认为搬砖工人或搬场工人力量小，譬如搬场工人一个人就可以将一个三开门冰箱轻而易举地搬上六楼。但却有很多人质疑健身房里的肌肉男力量，尽管他们中的许多人可以卧推或深蹲一百多公斤。
每天爬楼梯和在健身房锻炼腿部最后得结果肯定是不一样的。 爬楼梯属于有氧运动。经常爬楼梯可以改善心肺功能，爬楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。
我们也在搬砖中
1、据说，英国南极科考站以年薪23000英镑（218213188元人民币）招聘水电工，另外水管工、木匠和厨师也在招聘！工资高又没处花，一年下来肯定能剩不少。
2、努力搬砖中说说我希望每一天都是开心美好且有意义的一天，我要努力去搬砖啦！一眼看到就喜欢的车子，努力搬砖换这样的车子。休息了近两个月，突然上班感觉还没找回状态。努力搬砖之前给自己留一个好心情，快乐是自己的。
3、最初的愿望，一定最疯狂，我就是我自己的神，在我活的地方，努力搬砖开启自己的人生。我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死枉度人生，要有所作为。
4、年已过，又工作，好的开始出成果；昔已错，不二过，今年定要有收获。年后工作，唯有拼搏！早安吉祥，祝你成功。想买的衣服和吃的太多，唯有努力搬砖啦！继续加油。人也歇了，年也过了，红包也收好了，开始快乐上班了。
5、我们梦想里的王子，是个能给我们爱情和面包的王子。可是现实的王子，只能给你其中一样，该怎么选择。
6、命运总是会眷顾努力的人，我相信林万东以后的选择不仅仅会是在工地上搬砖，现实当中在工地搬砖的工人都很辛苦，做着最辛苦的工作，建设我们的祖国。
现在110斤,想在40天内减到100斤,怎么样运动最好?
1、因此，你想在40天内把体重从110斤减到100斤。这10斤的重量完全可以交给有氧慢跑来帮你消灭掉。那么，平时该怎样进行有氧慢跑呢有氧慢跑时，你的心率应该位于最大心率的60%~80%之间，也就是我们通常所说的减脂心率。
2、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
3、节食： 每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动： 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈... 减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
4、进行跑步、体操等锻炼。注意：以上方法风险性很大，极易引起体力不足、虚脱，同时会给身体各脏器带来压力，弄不好会出大问题，所以如无十分必要，千万慎用。减肥不可搞突击，像早安中国那种方法也不是太可取的。
5、瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
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