「搬砖灭火」搬砖灭火器
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大家看了消防救援事迹有何感想?
1、回溯历史，在火灾中搬运燃烧的煤气罐的，是消防员们；在洪水中奋勇救人的，是消防员们；在危难之中解救被困者的，是消防员们...当今社会，我们已经看不到纷飞的战火，感受不到枪林弹雨，“出生入死”这种词语，我们已经陌生。
2、让我们普通人可以安居乐业，就是因为有他们在替我们负重前行。
3、的宗旨，扎根警营，尊重领导，率先垂范，团结战友，任劳任怨，推功揽过，时刻以一名中共党员和消防警官的双重标准严格要求自己，时刻以党性和人格的双重力量感染身边的战友，在无数次血与火中铸就了无悔的青春，谱写着一曲曲平凡而感人的事迹。
4、消防员个人先进事迹心得体会5 __，男，27岁，中共党员，中国石化最美一线青工、北京市青年岗位能手、北京市劳模，现担任__石化消防支队三中队303车组班长。
什么东西可以代替哑铃?
没有哑铃的话可以用矿泉水代替，注意要让矿泉水瓶紧贴胸口。背部一定要收紧，下蹲时吸气，起来再呼气；久坐族需要多练习铰链，找到臀部向后推的发力感，以及脊柱中立的感觉，不然膝盖和背部的压力非常大。
．矿泉水瓶 运动时如身边没有合适的哑铃，可用满瓶的矿泉水瓶代替，重量相当。等到运动完毕了，可以打开矿泉水一饮而尽，多喝水、多运动，不失为一种最健康的生活方式了。
秤砣 石头 最好的办法，拿两个口袋，最好是布的。编织袋也行，一袋装点米。多少自己称。袋子最好厚点！勒紧。喜欢哑铃手握的就把米分到袋子两边！中间小点就能握了。这样一只手一个！想重就加！多方便经济实惠。
可以用弹力带来替代，根据自己所能添加的负重来选择适合的弹力带。弹力带的应用要比哑铃更广泛，健身房抢不到哑铃也正常，而且有了哑铃也不一定有地方，弹力带就不一样了，区域就不局限在健身房了，哪里都可以。
看你想练哪方面的肌肉了。如果是胸肌，不用哑铃手臂放宽一点的俯卧撑就行。日常生活中能替代哑铃的东西很多像一楼说的水桶；灌满沙子的矿泉水瓶，但是重量不精确，也不好发力所以效果都不如哑铃好。
弹力绳能代替哑铃 弹力绳是健身房里常见的一种简单器械，它主要是锻炼臀部、手臂和肩部等肌肉群，通常来说，如果使用弹力绳的动作合理规范的话，是可以代替大部分的哑铃训练的，主要根据个人在锻炼时候选择的动作有关。
龙的九子是什么
1、貔貅（pi，xiu）：在南方及东南亚一带都称其为龙的第九子，大嘴无肛，只进不出，深为赌徒所喜。澳门赌场便摆了一只玉貔貅，予意嘴大吃四方，只挣不赔。 版本三： 龙生九子古时民间有龙生九子，不成龙，各有所好的传说。
2、赑屃 （bì xì）长子赑屃，长得很像乌龟，喜欢背重物。传说上古时代常驮着三山五岳，在江河湖海里兴风作浪。大禹治水时，曾帮大禹横渡黄河，推山挖沟，疏遍河道，立下汗马功劳。
3、龙生九子是指龙生九个儿子九个儿子都不成龙各有不合。所谓龙生九子 并非龙正好生九子。中国传统文化中以九来表示极多有登峰造极地位九是个虚数也是贵数所以用来描述龙子。
4、龙生九子是指龙生九个儿子，九个儿子都不成龙，各有不同。所谓“龙生九子”，并非龙恰好生九子。中国传统文化中，以九来表示极多，有至高无上地位，九是个虚数，也是贵数，所以用来描述龙子。
5、“龙生九子”的一个说法是来自明朝李东阳的《怀麓堂集》，龙的九个儿子分别为：有的说法还把螭首、麒麟、朝天吼（犼）、貔貅也列入龙子之一。
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