「举重搬砖」举重花钱多不
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古人说君子六艺,那么古人是怎么健身的呢?
狩猎所以那个时候他们的生活简单而淳朴，所以他们健身的方式就更加简单淳朴。上山砍柴、狩猎、种地，以及其他的一些体力劳动，这些都是他们的健身方式。既达到了锻炼的效果，同时也把活儿给干了，一举多得。
所有普通的百姓是不需要健身的，因为他们需要日以继夜的劳动来养活自己，以及他们上层的奴隶主、地主们。而这些长期不劳作的奴隶主、地主们，便要想别的方法来追求健康长寿了。
古代也有一些与健身相关的词语，如“射箭”、“御（驾车）”、“登山”、“踏青”等，这些活动被视为君子六艺或文人活动的一部分。此外，“练功”和“练肌肉”这两个词可以互相补充，共同描绘古代健身的多个方面。
通过史书的记载，我们可以了解到，古人会用一种健身操来达到锻炼的目的，里面也有很多的作用。当然，若是想通过这些来达到力量的训练，几乎是不可能的。
而与道家略有不同的是，孔子还提倡弟子能够以锻炼的方式加强自己的身体素质。孔子教授弟子君子六艺，便是最好的佐证。 清人颜元便说： 孔门司行礼、乐、射、御之学，健人筋骨，和人气血，调人性情。
搬砖一小时消耗多少热量?
1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。
2、在200-400大卡左右，和你搬得东西重量以及你走的路多少有关系。
3、较轻体力活动———平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
4、消耗约400大卡热量，这相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时，或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。1大卡=1000卡，例如1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。
5、在家有时间的时候不妨做做家务吧，它能帮你消耗不少热量。手洗衣服：据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗大约300卡路里的热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。
工地上的工人和健身房的教练身体肌肉力量等方面有的比吗?
健身房训练时一般采用8~12次力竭的重量，练出来的肌肉更粗，力量强，耐力弱。同时健身讲究单块肌肉的孤立训练，不能借力。生活中搬东西往往需要全身的借力。
也并不是全面的。我们但从力量的角度来看，确实农民工的肌肉要更加有力量。毕竟，农民工的肌肉是在干活中练出来的，而健身教练的肌肉是在健身房里练的，没有实战经验。
综上所述：想要体型更好看，还是去健身房进行专业锻炼吧。 肌肉成分相同，但大小形态不同，力量等体能素质也会有不小的差别！ 所谓术业有专攻，不同的训练方法造就不同的肌肉形态与体能素质。
体力劳动和健身房锻炼出来的肌肉是有区别的，从体形的匀称度，我们就可以看出来对方是在健身房锻炼出来的还是体力劳动者。
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发布于：2023-11-18，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。